眼见天气转暖，减肥进度却十分缓慢，想想都觉得好心急！若你也深有体会，那么先不妨喝杯茶压压惊。你还以为喝茶是老干部的专属？喝喝茶不仅有助于日常的养生，运动减肥期间安排上，还能让你的燃脂变得更有效率。减肥时期的这杯茶到底该怎么喝？
茶里含有许多对人体有益的营养物质。其中茶多酚能够减慢糖类吸收速度，促进脂肪酸代谢，提高运动时的燃脂率；咖啡因不仅有提神的作用，还能加速脂肪分解，消水肿。同时茶里也含有能增强记忆力的茶氨酸，还有能够美容和延缓衰老的茶色素。要说茶具有瘦身减脂的作用，很多人不禁要问哪种茶减肥效果最好呢？
国人的饮茶习惯自古有之，一般可以将茶叶分为以下6大类，不同种类的茶各有特点，一起来看看哪种才是你最心仪的！
绿茶
绿茶属于未经过发酵的茶叶，像位列中国十大名茶的西湖龙井、洞庭碧螺春等都属于绿茶。绿茶的茶多酚含量很高，同时还有强大的抗氧化性和生理活性，可以清除自由基，促进睾酮分泌，帮助肌肉生长。
红茶
与绿茶不同，红茶属于全发酵茶。经过加工后，茶多酚的含量减少了大半，但却产生了茶红素、茶黄素等新物质，其中茶红素是一种很强大的抗氧化剂，而茶黄素则被验证对降血脂有一定功效。
乌龙茶
乌龙茶，又被称作青茶，属于半发酵茶，是中国特色的茶品种，远近驰名的安溪铁观音就属于乌龙茶。在日本，乌龙茶有“减肥茶”的美誉。乌龙茶里的单宁酸与脂肪代谢有密切关系，还含有钾、钙、镁等多种矿物质，运动减肥期间饮用能有效提升运动状态。
白茶
白茶属于微发酵茶，采摘后只经过简单的晒制和文火干燥加工。其中富含人体所需的活性酶，长期饮用可显著提高体内脂肪酶活性，促进脂肪代谢。
黄茶
黄茶属于轻发酵茶，加工工艺与绿茶类似，其中茶多酚的含量也不可小觑，且黄茶属于沤（即长时间浸泡）茶，在沤的过程中会产生大量消化酶，对消化很有帮助。
黑茶
黑茶属于后发酵茶，其中丰富的咖啡碱、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，还有很强的解腻消食作用。
纯茶不含糖，热量低，喝对了就能帮助减肥。但若是里头加入了奶精、炼乳、芝士、珍珠等等，摇身一变成了当下年轻人最爱的奶茶，可就不一样了。
