经常听人说，姜红茶是可以减肥的，那么姜红茶真的可以减肥吗？实际上是可以减肥的。对于整整断食一天，会觉得有困难的MM来说，推荐此法。
一、姜红茶减肥的原理
姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。
从中医的角度来看，红茶和生姜都有暖身的作用;从日常饮食角度来看，这两者都属于食物类，并都是热性食物。在2001年召开的世界维也纳营养学学术大会上明确提出：“食物是最好的药物”。
二、怎么喝才减肥
生姜红茶每天喝2到6杯就可以了，如果想要促进减肥，那么就在早晨起来的时候空腹先喝上一杯，这样就可以开启减肥的“按钮”，升高体温，提高身体的新陈代谢。再就是在沐浴之前喝一杯，能够利尿，还可以促进排汗，使减肥效果更好。不过注意一定要趁热喝，温着喝的话效果不大。
具体的时间安排是：
1、第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
2、第二天：早：胡萝卜+生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
3、第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) 中：杂粮粥 晚：杂粮粥
4、第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上
姜红茶减肥，同时红茶还可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏等功能，所以休闲时光来一杯姜红茶是很好的选择。
