普洱茶和红茶哪个好这是没法比较的，关键在于它们都有各自的好处，同时每个人喜欢的茶叶也不一样。
一、普洱茶的好处
（1）抗衰老
普洱茶被称之为益寿茶，其中普洱茶中含有的维生素C、茶多酚等微量的元素具有很强的抗氧化的作用在里面，起到很好的延缓衰老的作用。
（2）减肥美容
普洱茶在经过独特的发酵以及加工的过程中，会产生一种叫做脂肪酶的物质，这种物质能够分解脂肪，从而达到很好的减肥的效果。而普洱茶可以调节新陈代谢，促进血液的循坏，可以平衡体内的机能，被称之为美容茶。
（3）预防便秘
其中普洱茶被分为生的普洱和熟的普洱，生的普洱中含有较多的活性的成分在其中，能够清理我们的肠道，起到很好的促进排便和预防便秘的效果。对于便秘的朋友，就可以每天的喝一杯普洱茶。
（4）抗癌防癌
据研究显示，调查处其中饮茶的人群的癌症发病率较低，因普洱茶中含有多种丰富的致癌微量元素在其中，杀癌和抗癌的效果也是很显著的。饭后的时候，适量的饮用普洱茶，可以杀灭大肠杆菌病毒，起到很好的抗癌抑癌的效果。
二、红茶的好处
1、强健骨骼
红茶中的钾能增强心脏血液的循环能力，并能减少人体中钙质的流失消耗，钾是人体骨骼必不可少的一种元素，常喝红茶能起到强健骨骼的作用。
2、提神醒脑、血液循环
红茶中所含的咖啡碱能令人兴奋，通过兴奋的作用来提神消除疲劳，使大脑清醒，恢复集中思考能力，同时还能增强记忆力。而且咖啡碱的兴奋作用能促进血液的新陈代谢，对血管和心脏都有益处。
3、清热解毒
在夏天喝红茶能消暑止渴，清热降火，有助于排尿毒;这夏天喝红茶是不是有很多好处呀茶友们。
4、生津止渴
红茶中的茶多酚、氨基酸、糖类等和口水之间产生化学反应，刺激唾液分泌量增多，从而生津止渴。
5、利尿祛湿
红茶中的芳香物质与咖啡碱能促进增加肾脏的血流量，提高肾的过滤频率，抑制肾对水分的吸收速度;而增加了尿量。尿量的增多会把有害于身体的尿酸、乳酸、多余的盐分及时的排出，避免了心脏病和肾水肿的发生。
6、能够延缓衰老
绿茶中含有一种茶多酚物质,有很强大的生理活性以及抗氧化性,可以帮助人体抗衰老,是人体自由基的清除剂,是很有效果的。
7、可以预防癌症的发生
茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成,而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。
8、能够美容养颜
绿茶具有美容养颜的效果,主要方法是用绿茶来洗脸,这样可以控油还有收缩毛孔的效果,而且还可以防止皮肤老化等。
9、提神醒脑
茶叶里边含有一定的咖啡碱,咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋,促进神经中枢处于兴奋的状态,达到清心,提神的效果。
以上就是红茶和普洱茶的好处的介绍，至于哪个好，由您来判断。
