夜深人静，无论喝的是清茶还是浓茶，无论能否入茶参禅，都不愁把烦躁泡净。
src="http://fimg01.vwtea.net/vwtea/23/202203/25/cb173245plxg1ihimmrc.jpeg">红茶
红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。
尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。
cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WNGj15UqmUytArjepwj2NDuict3e65wCl2W6edw9rqiagSWBzU5CytQVD74j5ZIhib4z5sLMq4DuV23ZnvCTx3gWw/?wx_fmt=jpeg" src="http://fimg01.vwtea.net/vwtea/23/202203/25/cb173245psz1fp0stzjl.jpeg">
熟普
在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。
熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。
cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WNGj15UqmUwkEeJib1nrUWGnSraibDnxYAghvgoC0IUONjTPiaFvibykNtuVrNVjWoia3EtxEB8Ftoa9nIV9HXnwWmg/?wx_fmt=jpeg" src="http://fimg01.vwtea.net/vwtea/23/202203/25/cb173245p5fhgqz1eegx.jpeg">
白茶
如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。
cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/icsYy5DQdenbyibibgPycW3KlwLicWxBLSYahd5bDAPQia22qTCRf2YBF6pTfsNbBaN9jcX2gmyhQwlPM5W7suRaJvQ/?wx_fmt=jpeg" src="http://fimg01.vwtea.net/vwtea/23/202203/25/cb173245prctcwt52jag.jpeg">
晚上喝茶要领：
茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。
3、喝发酵多一些的茶。
