普洱茶内含的有效成分是非常多的，也是这些营养成分的复杂性，所以导致了茶叶拥有不一样的药理功效，也是多种成分的综合作用下，才促使普洱茶的养生功效非常强。
普洱茶中所含的药效成分，包括有咖啡碱类物质、酚类衍生物、芳香类物质、维生素类物质、其他物质；茶叶中所含的咖啡碱可以有效的兴奋我们大脑神经中枢系统，可以消除疲劳、提神醒脑，提高工作效率；并且多样性的物质综合作用下，对心脏、中枢性末梢性血管系统，有兴奋、强心作用，可以增加肾脏血流量，并且可以提高肾小球过滤率，有利尿、调节体温的作用。
普洱茶中所含的蛋白质，由氨基酸组成，里面所包括的氨基酸种类有20多种，这些都是人体所必须的氨基酸种类，其中氨酸含量较高，是茶叶中的特殊氨基酸，还包括有其他的氨基酸，这些物质不仅仅可以促进人的生长、智力的发育，并且还可以预防骨质疏松、贫血等问题。
普洱茶中所含的维生素种类有很多，比如维生素P、B1、B2、C、E等，用开水浸泡10分钟后，有80%都可以浸出，所以大家适当的饮用普洱茶，无疑可以补充大量的维生素。而不同的维生素种类，都有不一样的养生想。
此外，普洱茶中的碳水化合物，大概含量为30%，可以冲泡出来的大概是5%左右；脂类在茶叶中的含量为2-3%，其中有磷、硫脂、糖脂、甘油三酯等；茶叶中所含丰富的脂肪酸，主要是亚油酸、亚麻酸，这些物质都是人体所必须的，是脑磷脂喝卵磷脂的重要组成部分。
最后，普洱茶中还含有丰富的无机物，占4-6%左右，并且这些物质大部分都是可溶于水的，可以直接被人体吸收的，其中包括有钾、磷、钙、镁、锰、铝、铜、锌、钠、镍、铍、硼、硫氟；微量元素非常的多，这些物质对于我们身体的作用都是非常广泛的，比如钙可预防骨质疏松、钾是细胞血液的重要成分，锌可以促进儿童生长发育，铁对促进造血有帮助。
