茉莉花茶的副作用
肠道不适：许多人选择使用茉莉花茶来促进新陈代谢，甚至作为锻炼辅助来刺激额外的体重减轻，但它是高度酸性的，因此空腹食用以刺激体重减轻或代谢功能可导致肠道疼痛或不适。
咖啡因：尽管茉莉花茶具有轻松和改变情绪的特性，但却是咖啡因的来源，咖啡因是一种以不同方式影响人们的兴奋剂。咖啡因意味着阻止大脑中的某些神经递质，这会引起大多数人想要的咖啡因的警觉或能量。然而，有些人对咖啡因的影响非常敏感，特别是在大剂量时。在向您的饮食中添加茉莉花茶之前，请咨询您的医生或使用您与其他含咖啡因产品的经验，或购买不含咖啡因的茉莉花茶。茉莉花茶的散叶品种通常不含咖啡因，但茶袋品种是。
孕妇能喝茉莉花茶吗
怀孕：虽然许多芳香疗法在怀孕期间很受欢迎，但怀孕时不建议使用茉莉花茶的强烈气味和化学物质。有些情况下，使用茉莉花茶或必需的茉莉花油（有时用于制作茉莉花茶）会导致孕妇过早收缩。在将这种茶加入您的饮食之前，请咨询您的医生。
茉莉花茶的保健功效
除了独特的香气和味道，茉莉花茶还有许多有益的品质，有助于减轻压力和心脏病发作，改善消化系统。我们来详细看看它们。
减肥
每个人都在寻找秘密轻松快速地降低他们的体重，茉莉花茶可以是一个很好的除了任何饮食中的辅助减肥。加拿大Ｄａｌｈｏｕｓｉｅ大学在Ｃｏｃｈｒａｎｅ系统评价数据库中发表的２０１２年研究表明，茉莉花茶的抗氧化特性有助于增加新陈代谢。代谢效率的提高使您的运动有效，并帮助您的身体更快地处理营养。更快或更有效的新陈代谢有助于减轻体重，但除了其他减肥技术之外，它必须作为补充元素使用，而不是作为独立的解决方案。
抗氧化特性
也许茉莉花茶最受赞誉的方面是这种精致可口的饮料中含有高水平的抗氧化剂。在茉莉花茶中发现的最显着的抗氧化剂是儿茶素。［３］绿茶是茉莉花茶最常用的基础风味，但根据使用哪种茶作为基础，可以获得不同的抗氧化特性。例如，红茶含有高含量的茶黄素，而绿茶含有高含量的儿茶素。
抗氧化剂在体内起作用，以检测和破坏可导致疾病和危害免疫系统的有害物质或自由基。如上所述，儿茶素是大多数茉莉花茶使用者所寻求的抗氧化剂，因为它们已被证明是预防身体某些严重疾病的必要条件。
促进免疫系统
茉莉花茶有助于保护免疫系统，因为它具有抗炎和抗氧化作用。发表在生命科学杂志上的一项研究表明，茉莉绿茶是天然多酚抗氧化剂的丰富来源，主要包括（ － ）表儿茶素（ＥＣ），（ － ）表儿茶素没食子酸酯（ＥＣＧ），（ － ）表没食子儿茶素（ＥＧＣ）和（ － ）表没食子儿茶素没食子酸酯（ＥＧＣＧ）。免疫系统是抵御各种疾病的第一道防线，因此支持它可以以无数种方式使身体受益。许多形式的癌症和致癌物 疾病可以产生免疫抑制作用，这意味着身体的整体免疫系统受到损害，使身体容易受到使癌症治疗复杂化的病原体的伤害。经常啜饮茉莉花茶有助于增强免疫系统和降低这种慢性疾病的风险。
保护心脏健康
对于那些有心血管问题的个人或家族史的人来说，茉莉花茶可以帮助预防进一步的问题。“营养学杂志”的一项研究表明，茉莉花茶中的儿茶素是抑制低密度脂蛋白氧化的关键因素，当氧化后，动脉中的“坏” 胆固醇会发炎。静脉和动脉的这种炎症可导致心脏病发作或中风。茉莉花茶中的儿茶素可抑制这种氧化过程，从而降低血压和胆固醇水平，防止心脏病等长期威胁。
预防癌症
抗击癌症是全世界统一的健康问题之一，因此任何有助于预防癌症的事物都会受到欢迎。美国临床营养学杂志的一篇报道表明， 饮用茶，如茉莉花茶，可能有助于预防癌症。它指出，所有含有茉莉花的绿茶都被广泛证明具有预防癌症的特性，因为它们含有多酚，如表没食子儿茶素没食子酸酯（ＥＧＣＧ）。像ＥＧＣＧ这样的多酚是抵抗自由基和其他有害或致癌入侵者的关键防线。绿色／茉莉花茶已被证明可以降低患乳腺癌，肺癌和许多其他疾病的风险。
除了向系统中添加ＥＧＣＧ外，绿茶中的元素还抑制癌症肿瘤和细胞中常见的危险酶的过度表达。
控制糖尿病
在抗击糖尿病的斗争中，茉莉花茶已成为一种有价值的工具。代谢葡萄糖的能力是导致糖尿病状况的基本机制。发表在ＢＭＣ药理学上的一项研究表明，茉莉花／绿茶可以逆转糖尿病对某些血清蛋白的负面影响，可以作为糖尿病患者的调节因子，并作为未经诊断但仍在服用的人的预防措施。作为他们健康养生的常规部分。
缓解压力
嗅觉系统通常是我们忽视的东西，但它可能是一种非常强大的感觉，研究表明茉莉花的气味对某些测试对象非常有益。那些对茉莉花气味有天然偏好的测试对象对气味有副交感神经反应，他们的身体释放化学物质，使他们能够自然放松或改善情绪。然而，茉莉花的气味有些人称之为“后天的味道”，而且一些研究表明，不喜欢茉莉花味的人如果以高强度接触它，实际上会变得焦虑。
预防胃肠道疾病
绿茶含有丰富的多酚类化合物，以儿茶素为主要成分。据该研究由Ｍａｒｃｅｌ ＷＬ辜，医学院，大学出版的香港在欧洲药理学杂志，目前在茉莉花茶儿茶素对人体健康的多个领域，包括积极影响胃肠道系统。它们激活许多细胞内抗氧化剂并与胃肠酶良好相互作用，以促进健康的肠道功能。因此，在正常饮食中添加茉莉花茶可以提高健康胃，更好的消化和预防胃肠道癌症的机会。
减轻疼痛
茉莉花茶的一个积极作用是减少与关节疼痛和关节炎相关的慢性不适。茉莉花茶中某些有机元素的抗炎特性可以通过抑制不需要的细胞氧合来减少关节的肿胀和炎症。
