寒露节气是秋天的第5个节气，意味着寒气逼近，祖国大地普遍进入深秋时节。寒露节气前后，我国北方地区可能已经提前入冬开始下雪，南方大范围高温，天气也有所缓解，秋老虎即将一去不复返。
此时正是燥气凝结之时，养生饮食喝茶方面，要多多注意节令，避免燥邪入侵，损耗津液。饮食方面，我们可以多吃一些滋阴润燥，养阴润肺的食品，包括但不限于芝、银耳、青菜、梨子、葡萄、香蕉等。注意荤素搭配，切记不可盲目养秋膘大补。
而在喝茶方面，面对琳琅满目的茶品，我们应该选择哪一种茶来应对深秋寒露？接下来我们一起看一看。
寒凉刺激的茶叶少喝。
按照传统医学理论分析，我们的体质可以分为九大类，有燥热，有寒湿，有平和，有特禀，因此需要加以区分以应对养生。同时，茶叶工艺不同，所带来的直接后果同样有所差别。
有一部分茶叶茶性寒凉，有一部分茶叶茶性温和，而还有一些茶叶中正平和。到了深秋时节，饮茶首先要避免多喝寒凉的茶叶，因为此时需要避免寒气入侵，给身体带来更多负担。
同时，秋冬季节天气寒冷，气温冷热无常，容易刺激身体导致肠胃不适。这个时候酒更不能喝寒性茶叶，比如绿茶黄茶和刚刚制作的白茶以及生普。
绿茶没有经过发酵，黄茶只有轻微发酵，而刚刚制作完成的新白茶以及新生普，茶性同样和绿茶相似，比较寒凉，刺激性较强，秋冬季节过多饮用会刺激肠胃，严重的话会引起身体不适。
对大多数人而言，秋冬季节都应该少喝这一类茶品。因为秋冬季节养生，需要防肺燥护阴津，要保持阴阳平衡，调节身体各项功能。所以，针对寒冷天气，我们应该选择温性茶叶。
多喝温热茶叶。
在六大茶类中，发酵茶的茶性比不发酵茶的茶性要更加温和。而且随着发酵程度的提高以及时间的延长，茶叶的茶性会变得温和醇厚。
半发酵的乌龙茶中正平和，而全发酵的红茶则更加温和，至于后发酵的黑茶以及可以长时间存放转化的普洱茶，茶性也会随着时间的推移而变得更加醇厚，就连茶性寒凉的白茶也是如此，正确存放三五年之后，老白茶的茶性也会接近于半发酵茶，变得更加平和，刺激性更小。
所以，秋冬时节养生应该多选择这些比较温和的茶品。首选肯定是红茶，因为红茶全发酵之后，在所有茶叶中刺激性最小，茶多酚转化最多，茶叶的口感最为温和，对肠胃有着比较明显的温养作用。
除此之外，深秋时节，仍然要谨防秋季凉燥，想要去除心火，避免口干舌燥，还要记得多喝乌龙茶。乌龙茶是最适合的秋天喝的茶类之一，不是太热也不是太寒，显得非常公正，最能调节阴阳，去除燥热，平衡寒暑。
当然喜欢喝普洱茶和黑茶的朋友，在秋冬季节也可以多喝一些老茶。存放多时转化良好的老茶是非常醇厚的，经常饮用能够去除油腻，帮助消化，甚至改善新陈代谢功能。
总而言之，秋冬季节转换时，不要贪多喝寒性的茶品，比如说绿茶，而要选择相对温和的茶叶，比如说红茶。喜欢喝绿茶的人这个时候也可以尝试考虑换一换茶叶，而平时就喜欢喝温性茶叶的朋友，此时也应继续遵循这一原则。
寒露节气，寒气入侵，天气越来越冷，不论男女老幼，大家一定要注意，谨防天气变化，及时增减衣物。在结合饮食和运动的同时保持规律作息。适当补充茶水，以确保身心健康。
