怎么判断自己是虚寒体质?黄子亮谈到,受当下不良的生活习惯及其他因素的影响,如爱吃冰冻食物、饮料,吹冷空调、滥用抗生素以及工作压力、不良情绪、夜生活过多等,元阳不足很常见,虚寒体质者数目重大,体质辨识需要中医专业的诊断,但人们也可以凭据自己的身体情形举行初步判断。
虚寒体质的人,容易泛起怕风怕冷、手脚冰凉、神色黄白、易疲倦,大便稀烂,口淡、胃口差,舌淡胖有齿印、苔白,脉象沉弱、沉细。吃凉的器械容易肠胃不适、肚子疼、拉稀。女性兼有痛经、月经量少、色淡等,中老年人易见夜尿多、耳鸣和膝盖、腰背怕冷、酸痛等。
那体质虚寒又易上火的人怎么处置?黄子亮以为,这类体质的人处置起来确实对照费脑子,而且自己很难通过简朴的调养来纠正。首先,饮食上,只管制止吃一些寒凉、冰冻或煎炸、辛辣的器械,可适当食用一些健运脾胃、补气化湿的食材,如莲子、淮山、芡实、薏米、茯苓、党参、五指毛桃等,脾胃健旺,土伏火功效增强,则上火症状自然削减。另外,建议实时到专业的中医科门诊就诊,举行体质辨识,有的放矢,调治脏腑功效,恢复阴阳平衡,从而到达“治本”的目的。
虚寒体质者 不要容易喝凉茶
对于清远人来说,上火了喝凉茶可谓是屡见不鲜,感受到上火、湿热、咽喉不舒服,连着几天一碗凉茶下肚,症状显著减轻。因此,凉茶的效果也越来越被认可。
清远市人民医院中医科负责人、副主任医师黄子亮示意,也有部门人刚开始喝凉茶症状可以减轻,然则随着上火症状频频发作,甚至感受越喝越上火。这是怎么回事呢?对此,黄子亮示意,虽然同样有上火的症状,但凉茶并不是每个人都适合,其中体质虚寒者就不受用,历久服用反而会加剧症状,以是要“有的放矢”。
体质虚寒者上火喝凉茶
效果会起反作用
黄子亮谈到,广东受地理位置、天气条件等因素的影响,相对其他地区较容易泛起火热、湿热等症状,如泛起头痛、咽痛、眼睛红肿、牙痛、口腔溃疡、失眠、大便干结或黏滞不畅等症状,而凉茶大多具有清热解毒、降火、祛湿的作用,对于缓解湿热、上火症状,确实有着显著效果。在对症时,凉茶是不错的选择。
然则要注意,凉茶治疗的主要是实火、湿热实证,而由虚寒体质引起的“上火”,同样有上述症状,多数是虚火、假火,可能刚开始能够通过喝凉茶缓解一下,但后面会发现自己“越来越容易上火”,喝凉茶也越来越没有效果。
“这实在是阴阳失调显示出的上火症状,拼命清火、清热并不能起到应有的效果,而是要指导其归位。”他示意。而很多人常说自己是“上热、下寒”,吃点凉的不行,吃点热的又容易上火,实在就属于这种情形。
黄子亮用中医的看法举行注释,体质虚寒者元阳不足,下焦虚寒,相火容易外泄以及土不伏火,也会泛起上火的症状,但实在它是虚火、假火。此时,若是通过喝凉茶败火,就是“灭火”的历程,会进一步加剧虚寒,危险体质,更容易上火。准确的做法应该是让火回到原来的位置,调整阴阳失调的状态。
同理,有的人总感受自己口干、口苦、口渴,就会自己煲凉茶、煲清火汤,但症状越来越厉害,实在是用错了方式。”他提及,不领会自己的体质,随便喝清热败火的茶汤,可能会伤及元阳,让身体越来越差。
