冬天越来越冷，很多人喜欢在冬天喝一杯热茶。那么，冬天喝茶好吗？冬天应该喝什么茶？如何根据自身体质调配药茶？冬天喝茶有什么注意事项？也许你考虑过这些问题，但是没有具体的答案。今天整理了一些关于冬天喝茶的笔记，应该比较全面。希望对大家有用。
冬天注意喝茶会不会在意？
【冬天喝茶的好处】
冬天来了，气温低，昼短夜长，人类活动相对减少，食欲增加。而我们用节食来增加卡路里来抵御寒冷。不要为了满足食欲而忽视对身体的调理和保养。
对于中国人来说，喝茶养生是一个传承了几千年的传统。近年来，关于茶的保健作用的研究越来越多：抗癌、心血管保护和辐射保护……似乎人们生活中所有的健康危害都可以通过一杯茶来解决。那么，茶中有哪些营养成分，是否能起到养生的作用，如何喝才能最大化养生的效果呢？
喝茶可以提神醒脑，提神醒脑，增强记忆力。兴奋中枢神经系统，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，刺激食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。
在寒冷的冬天，你可以泡一杯淡的或浓的红茶。但是这种茶的温度一定要高，也就是我们通常所说的热茶。哈哈。一饮而尽。绝对非常舒服。
现代药理研究证明，茶叶中含有400多种化学物质，可以治疗辐射损伤，保护造血机制，增加白细胞数量。可用于治疗痢疾、急性胃肠炎、急性传染性肝炎等疾病。
冬天注意喝茶会不会在意？
适量喝茶有利于影响胃的肌肉组织，缓解肠道紧张，加强小肠的运动，增加胆汁和肠液的分泌。茶汤中的咖啡因、茶多酚和维生素可以调节脂肪代谢，帮助消化吸收。茶叶中含有氟和茶多酚类化合物，适当饮用茶叶可以抑制牙齿缝隙中细菌的生长，预防龋齿。
【选适合自己的茶】
每种茶都有自己的特点，不同的味道对我们的身体有不同的影响。你知道冬天喝茶对身体极其有益，甚至可以帮助你预防流感吗？让我们看看这个冬天如何喝茶来帮助你更健康。
不同的茶有不同的“性格”:红茶能养阳，绿茶能清寒清热，乌龙茶能润喉，花茶能养肝利胆。从理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的适应症，所以每个人都应该选择适合自己饮用的品种。
1.喝红茶预防流感。红茶是冬天喝茶的上品。红茶甘甜温润，能滋养身体的阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖分，可以增加人体的抗寒能力，帮助消化和去除油腻。在我国的一些地方，也有喝加糖、牛奶、芝麻的红茶的习惯，既能暖胃，又能补充营养，强身健体。
研究发现，红茶可以降低中风和心脏病的发病率。中风和心脏病是冬季发病率较高的疾病，因此患有心脑血管疾病的老年人在冬季往往会泡一杯温热的红茶，既能温暖身体，又能预防疾病。
此外，用红茶漱口或直接饮用可以预防流感，这在冬季也是必要的。喝红茶对于预防骨质疏松和降低皮肤癌的发病率有着独特的作用，使得红茶的受众更加广泛。因为红茶是一种刺激性较弱的发酵茶，特别适合肠胃和身体虚弱的人。
专家提醒，喝红茶时，最好将茶的量控制在3-5克。注意要趁热喝。最好现在就喝。如果放久了，营养和口感都会大打折扣。
2.生气就找绿茶帮忙。冬天气候干燥，人们喜欢吃油腻辛辣的食物，所以上火成了困扰很多人的健康问题，带来便秘、口干甚至口腔酸痛。这时候可以求助绿茶。绿茶为未发酵茶，性寒清热，故可消火生津止渴，消食化痰，加速轻度胃溃疡愈合，降血脂，预防动脉硬化。所以容易生气的人，平时爱抽烟喝酒，比较胖的人(通常身体比较热)更适合喝绿茶；但是，胃寒不足者不宜服用绿茶。
3、口渴求助乌龙。乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，颜色为绿色和棕色，故名“绿茶”。在口感上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然的花香，又有红茶的醇香，不冷不热，适度温热。因此，乌龙茶具有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，能使身体适应自然环境的变化。冬天室内空气大多干燥，人容易口干、嘴唇干裂。这个时候泡一杯乌龙茶可以缓解干燥的苦恼。另外，乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝脏脂肪堆积。对于冬天怕粘脂的人来说，绿茶也有一定的减肥效果。
冬天注意喝茶会不会在意？
4、抑郁症不妨尝尝花茶。花茶，包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰茶等，是通过在绿茶中加入不同的香花来熏制的。一般来说，花茶可以养肝、健肢、疏通经络。以茉莉花茶为例，它具有清热健脾、安神的功效，对治疗痢疾、预防胃痛有很好的效果。金银花茶则能清热解毒、提神解渴，对咽喉肿痛有理想的疗效，对预防流行性感冒也有很好的效果。所以在冬季选择可能比较合适，尤其是更年期和月经前后容易抑郁易怒的女性，可能会用喝花茶的方法来祛除抑郁。
【不适合冬天喝茶的人】
茶作为中国人不可或缺的普通饮品，有着不可动摇的地位。但是在冬天，很多人不适合在冬天喝茶。你属于这种人吗？
茶是中国人最喜欢的饮料。几千年来，人们喝茶，甚至用茶治病。所以这种微苦的叶子早就是人们生活中不可缺少的东西。有的人甚至一年四季都是带水喝茶，茶从来不离口。众所周知，茶是好的，但是在冬天，由于温度和湿度的巨大变化，仍然有一些人不适合喝茶。
根据李时珍《本草纲目》记载，茶具有清脑醒神、祛痰消食、利尿止泻的作用。现代科学研究也可以通过喝茶减脂减肥。所以西方很多女性放弃了一些昂贵又不切实际的减肥药，选择喝茶来帮助自己保持苗条的身材。然而，有几点需要注意：
1.孕妇不宜喝茶。怀孕的准妈妈通常非常注意自己的饮食。他们不能吃这个或那个，但他们不注意茶，这是一种常见的饮料。茶叶中的茶碱具有兴奋作用，对胎儿的形成和发育有一定的影响。而且我们经常喝的茶，大部分都是凉凉的，不利于胎儿的发育。所以要特别注意。
2.月经期间不要喝茶。冬天，天气寒冷。有些女人喜欢喝茶来保暖。但是如果她们在经期失血过多，再喝茶就会造成体内缺铁，形成缺铁性贫血。同时，医学专家发现，与不喝茶的人相比，月经紧张的概率高2.4倍，每天喝茶4杯以上的人高3倍。
3.老年人冬天喝茶少。又是一个寒冷的冬天，这个季节偏爱茶的老人不是减少而是增加了对茶的摄入量。然而，这样做是非常危险的。因为，就像我们上一篇文章提到的，茶本身是凉的，老年人冬天抵抗力下降，手脚容易出现冷。如果这个时候喝杯茶，只会越来越冷，导致疾病的侵袭。所以冬天的时候，老年人还是少喝茶比较好。
我们说老年人冬天应该少喝茶，所以很多老年人已经养成了几十年喝茶的习惯，突然不喝了是不现实的。针对这种情况我们该怎么办？其实红茶可以暖胃、醒神、助消化，而且也比较温和，可以用红茶代替绿茶。还有，如果一定要喝绿茶，加一些红枣是很有必要的。因为红枣比较暖和，可以帮助去除绿茶的寒气。
