日常生活中,有不少人会想要饮茶来达到减肥的效果,而且基本上很多的茶都有不错的减肥功效。而六堡茶作为一种黑茶,其茶性温和,不伤胃,深受不少茶友的喜爱,那么喝六堡茶可以减肥吗?现在,我们一起来认识下六堡茶减肥的相关内容。
一、喝六堡茶可以减肥吗?
喝六堡茶是可以减肥的。
喝六堡茶是否能减肥,其实还是要看其内里含有的物质,而这些物质都会在人体内起到相应的作用。那么喝六堡茶不仅能减肥,其还有其它显著的保健功效。六堡茶内含的物质元素是非常多的,都是人体所需的营养物质,因而喝六堡茶有诸多的好处。
六堡茶是减肥的作用又是如何体现出来的呢?相信大家也比较的好奇。那么六堡茶瘦身的机制是多方面的。首先是加速排空,油脂和大叶种多酚类物质结合形成不容易吸收的络合物,能够有效地减少油脂的吸收;其次是六堡熟茶减少饥饿感,多数人喝熟茶一天都不感觉饥饿;最后是六堡茶形成的大叶种多酚类物质能加速一定量的糖原和脂肪酸消耗,特别是生茶,糖原消耗多后将增加对脂肪的分解代谢,腹部脂肪和小腿部位的脂肪是最先受累的。当然,六堡茶不是药物,效果不如药物快,但是六堡茶是纯天然饮品,几乎没有不良反应。
二、六堡茶的减肥用量
1、只是维持苗条的体形 假如你只是想要维持苗条的体形,可以根据自身情况来选择六堡茶的用量。即每日冲泡六堡茶8~10克来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他高糖饮品,其他餐点皆正常食用。
2、想减肥用 而假如是想要减肥用的话,在喝量上则需做出变化了。即每天泡两次,每次8~10克,除了上述要做到之外,另外冲泡两三泡后滤除茶汤,茶放在紫砂壶里过夜,将壶盖敞开,清晨早上喝,这个方法可以快速减重。
三、喝六堡茶减肥的禁忌
1、忌喝新茶 假如你买来的是六堡茶新茶,想要用来减肥喝的话,建议还是不宜着急喝。由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、忌喝头遍茶 在冲泡六堡茶的时候,建议头遍茶要弃去不宜喝。这是由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、忌空腹饮茶 饮茶减肥也要讲究喝时间,假如是在空腹的状态下最好是不宜喝六堡茶了。因为空腹饮茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、忌饭后立即饮茶 有不少人会有饭后喝六堡茶减肥的习惯,其实不是说不行,是不宜马上就喝。因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再饮茶。
此外,发烧、经期、溃疡病人等身体特殊期间的朋友也不宜喝六堡茶减肥,而且即使是减肥也需根据体质选择,看看想要喝的茶是否适合自己喝减肥。
综上所述,喝六堡茶可以减肥,不过要注意每日的用量,过多对身体没好处,恰当的喝才能对减肥有利。此外,喝六堡茶减肥还需注意几个禁忌,正确的喝六堡茶减肥才对身体有好处。
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