喝茶利尿、行气，排尿和行气都是排出体内湿气的有效途径。任何茶类都利尿，所以湿气重喝红茶还是绿茶，喝红茶祛湿还是绿茶祛湿？这个没有太大的区别，可以根据自己的体质来选择。
一、去湿喝红茶还是绿茶
绿茶未发酵，咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留，具有更好的茶叶的原始功效，所以湿气重的人可以多喝一些绿茶，绿茶祛湿相对较高，比如碧螺春、西湖龙井、毛尖等等。
但是，绿茶性寒，湿气重通常会影响到脾胃功能，体质寒、胃不好的人要少喝，中途可以偶尔喝一些温性的养胃的茶，比如红茶、乌龙茶、普洱熟茶等等，去湿同时也可以滋胃，避免一直喝绿茶。
二、排湿气的其他方式
1、用艾叶泡脚或洗澡：平时可以运用中药来发汗、祛湿。
2、运动出汗：湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇，这会导致体内湿气加重，但运动出汗是很好的去湿气的方法，比如跑步。
3、用姜汁发汗：生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。有时淋了雨，或者感染了风寒，可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气，预防感冒，因为姜汁能有效的将体内水气逼散出来。
4 、中药祛湿气：祛湿气的中药有赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。比如用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，可祛除体内淤滞较多的湿气，兼具健脾养胃的功效。
