导读：黑枸杞的副作用。黑枸杞有抗衰老、美容养颜的作用。那么黑枸杞有没有副作用呢？黑枸杞的副作用，下面具体来看看。
〓黑枸杞的副作用〓
黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。黑枸杞功效多，但如果随意服用也是会产生副作用的。黑枸杞的副作用主要有以下几点：
那么黑枸杞最适合什么人群呢？黑枸杞的适用人群，一起来看看。
〓黑枸杞的适用人群〓
皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。长时间受到紫外线等辐射伤害的女性。长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领。体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者。饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群。眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群。〓黑枸杞要怎么吃效果才会最好呢？黑枸杞的吃法，下面一起来看看〓
〓黑枸杞的吃法〓
可以即泡即饮，50克黑枸杞搭配500ML酒即可，但最好是泡一个月之后再饮用，这样效果更佳。
按照医生的处方酌情入药，可滋补肝肾、强身健体、提高人体免疫力。
黑枸杞既可以直接当干果吃，会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干。用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。
煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。
提示：一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃10克左右。
