保健养生茶的种类繁多，和红茶、绿茶、普洱茶等茶类的不同在于，养生茶以茶叶为主要原料，搭配花瓣、水果、药材等具有强身健体功效的任何辅料冲泡而成，因此该茶的保健养生作用可谓集“百家之长”。春季喝花瓣茶，疏脉络，补阳气。夏季喝花草茶，除烦恼，养肠胃。秋季喝水果茶，止咳痰，清瘀热。冬季喝根茎茶，驱寒补阳。
女人养生茶配方
1、玫瑰花茶
先用开水将茶杯温热一遍，然后投玫瑰花6～9克，用85度左右开水冲泡大约半小时后，茶香飘逸，即可饮用。对于中青年女性来说，玫瑰花茶抗抑郁，养颜祛斑，缓解胃痛、痛经、月经不调、乳房胀痛有着神奇的功效。根据个人口味，将玫瑰花与红枣、菊花、蜂蜜或枸杞等搭配饮用，还能起到减肥、排毒等其它效果。
2、黄芪红茶
将牛奶换成黄芪15克，先用清水将黄芪煮一刻钟，然后加入红茶一齐煮沸。黄芪红茶适合身体虚弱的女性饮用，多喝可以补气健胃，增强体质，此外还有抗衰老和降压的作用。
3、牛奶红茶
红茶3克入锅加水煮5分钟，然后滤掉红茶叶，再开始煮牛奶100克。当牛奶煮沸后，加入红茶茶汤，以及2克食盐，搅拌后即可饮用。女性每天早上喝一被牛奶红茶，可以发挥出补充气血的效果。
4、百合花茶
常饮百合花茶，在排毒、养颜、美容，以及静心安神、缓解胃疼方面有着很好的功效。搭配百合花茶，取2朵干百合、10毫升蜂蜜。先用沸水浸泡干百合10分钟左右，然后添加蜂蜜后即可饮用。
男人养生茶配方
1、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶对久坐办公室的男性来说非常养生，长期饮用可以有效改善腰酸、膝软、眼昏、虚弱等问题，起到保护视力、滋肾、润肺、补肝的功效。取枸杞10g、菊花3朵、冰糖适量，用开水冲泡即可，若用250毫升清水煮饮，滋味更佳。
2、荷楂菊花茶
荷楂菊花茶具有润肺、消炎、清燥、祛湿气、行淤血的效果，以4～6克莲花、2～4克金银花、10～13克菊花、15～18克山楂果搭配而成，饮用时将这些原料用500～600毫升的清水煮沸即可。
