喝茶这件事，可以说是国人的一个习惯了。从小小茶就听到这么一句话，"神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之"。可见茶对人健康的益处是非常多的。
不过几千年下来，国人现在对茶的热情不能说很高了。至少在大多数平常人家里，大人在喝茶的时候，是很少会给小朋友喝茶的。不知道从什么时候开始，大家觉得说，小孩子应该喝饮料，大人才喝茶。而且人们还给喝茶制定了很多限制，比如饭前饭后不能喝茶，女性不能喝茶，吃肉不能喝茶等等。把人们对喝茶的热情也消磨另一些。但是喝甜饮料什么禁忌都没有，想喝就喝，无需顾忌。茶友们不觉得这很奇怪么?
“误区一：小孩子不宜喝茶?”
关于小孩子能不能喝茶的问题。小茶仔细的翻查了资料，发现并没有任何研究可以证明，喝茶对孩子的身体不利。倒是不少很多资料证明甜饮料不利于身体健康。
如果非说茶不合适小朋友喝的话，只能说是茶里面的咖啡因不合适未成年人，只要把茶兑得淡一点，就可以避开这点。而且茶中含有丰富的维生素C、钾、镁都是对人体有益的。
“误区二：女人不宜多喝茶?”
再说说女人不能喝茶的理由，大多数的说法是因为茶叶中含有大量涩味的单宁类物质，这类物质会和铁结合，降低它的吸收率。再加之因为女性身体的特性，对铁的需求量较男性更多一些，如果铁进入人体之后不吸收，就会导致贫血的加重。
乍一听似乎有些道理，但是满足这个的前提是喝的茶非常浓且量多的时候才成立，因为，泡茶时放的茶叶越多，茶水里面的单宁就越多。
日常所喝的淡茶，1克茶叶就能泡一杯，而且还会反复兑水好几次，茶水里面单宁物质含量其实是很少的。再者说，我们日常饮食中有猪牛羊肉等红肉，肉里面的血红素铁吸收根本不受单宁的影响。
所以，女人喝茶是没关系的，如果在意的话可以选择淡一点的茶就可以了。
“误区三：吃了肉不宜喝茶?”
之所以说吃了肉不能喝茶，是因为肉里的蛋白质和铁吸收会受到单宁的影响。但是我们在前面的时候已经有解释到，肉里的铁是不会收到影响的，而且肉里的蛋白质含量多，一丁点单宁是不会造成影响的。
这并不是空口说，可是有事实为证的，内蒙、西藏等地少数民族都喜欢吃肉时喝砖茶，而且茶浓度通常比较高，但是并没有因此造成贫血和蛋白质营养不良的问题。所以，吃涮羊肉的时候喝点淡茶，总比喝甜饮料、啤酒、火锅汤要健康得多。
“误区四：饭前不宜喝茶?”
之所以会有饭前不能喝茶的这种说法，说的无非是咖啡因对胃有一定的刺激作用，容易引起胃酸过多。当然这个说法，也是在说茶过浓的情况的。
不过确实咖啡因对胃是有一定的刺激的，特别是胃溃疡的人，需要特别注意在空腹的时候不能饮浓茶。不过，假如没有胃病，餐前喝点淡茶是有益无害的。
国际上不少研究表明，餐前30分钟喝一杯水，包括茶水和饮料，都可以有效的缓解饥饿感，可以适当降低当餐的食物摄入，对减肥的人群是比较友好的。
“误区五：饭后不宜喝茶?”
餐后喝茶呢，除了妨碍铁吸收的顾虑，还有人担心会冲淡胃液，妨碍消化。这就要看喝的数量多少了。
我想问各位茶友一个问题，用餐的时候可以喝汤，为什么饭后就不能饮淡茶呢？淡茶一不含糖，二不含盐，既不会引起肥胖，也不会让血压升高。
所以，在餐前餐后饮茶，对身体都是无害的，但是记得要选择淡茶。且对摄入量进行把控，不要过量。
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