老白茶是存放了一定时间段的陈年茶，它的滋味醇厚，茶性温润，喝养生功效、药用价值都是被大家所认可的。作为一款保健茶饮来说，老白茶是可以长期适当喝的，对我们身体健康好处也是相当之好。
长期适当喝老白茶的好处
１、降火避暑
老白茶的降火避暑功效是相当不错的，夏天喝最合适了，因为它可以清热、下火，还可以缓解心烦、焦虑等现象，所以夏季喝老白茶是最好的选择。
２、保护眼睛
喝老白茶的其中一个功效是可以保护眼睛，因为老白茶里面含有丰富的维生素Ａ原，人体吸收这种物质以后可以快速让它转化成维生素Ａ被眼睛吸收和利用，可以有效预防视力下降，也能减少夜盲症的发生。３、减肥祛脂
喝老白茶可以达到减肥瘦身的效果，因为它里面的茶多酚、咖啡碱等物质进入身体后会促进人体内脂肪的分解、排泄，可以抑制身体对脂肪的吸收，还可以清理人体内的毒素，日常坚持喝可以达到显著的减肥作用。
４、保护心血管
老白茶里面所含的黄酮类物质含量高，这些物质进入血管后可以提高血管的通透性，可以加速血液循环，可以减少高血压、高血脂症的发生。
５、调节血糖
每天坚持喝老白茶是可以调节血糖的，可以减少糖尿病的发生，因为老白茶的微量成分可以调节胰腺功能，促进胰素分泌，能让过高的血糖降下来，也能让人们的血糖处于正常水平。
长期喝老白茶需要注意到的禁忌
１、忌空腹饮茶
空腹直接服用白茶，茶水会直接进入肾经，对于肾脏健康非常的不利。
２、忌饮劣质茶
假如服用到了劣质的白茶，那么对于身体健康损害非常的大。劣质的茶叶中含有大量的污染残留物，并且这些残留物仅仅只有百分之二能够被开水清除出来。虽然这些残留物对于身体的损伤比较的小，但是并不代表沉积之后不会损害健康。
３、睡前忌饮茶
睡觉前两个小时最好不宜饮茶，这是因为饮茶会导致神经兴奋起来，令睡眠质量下降，甚至还有可能失眠。
４、发烧忌饮茶
茶叶中含有咖啡碱，这种物质不仅没有降温的作用，反而会导致体温升高。服用药物之后饮茶，会降低药效。
５、患有肝病的患者忌饮茶
茶叶中的咖啡碱需要通过肝脏来进行代谢。这个时候假如肝脏患病，那么饮茶就会增加肝脏的代谢压力，并且对于肝脏本身也会造成影响。
６、神经衰弱的患者忌饮茶
饮茶之后能够兴奋神经中枢。假如神经衰弱的患者饮茶，特别是在晚上的时候饮茶，容易导致失眠的情况出现。
７、孕妇忌喝浓茶
孕妇可以饮茶，但是不能够喝浓茶以及大量的服用茶水。这是因为茶叶中含有大量的咖啡碱以及茶多酚，这会影响胎儿在妈妈身体中的成长，将来孩子的智力发育可能会出现问题，所以孕妇最好也不宜饮茶。
８、哺乳期间忌饮茶
哺乳期间忌饮茶，特别是浓茶。假如在哺乳期间妈妈喝浓茶，那么就会导致过凉的咖啡碱进入妈妈的身体，最后通过乳汁进入孩子的身体，间接的导致孩子的神经出现兴奋，孩子就会表现出夜啼以及少眠。
９、贫血患者忌饮茶
茶叶中含有鞣酸，这种物质能够和铁元素结合，生成不溶性的终和物，导致身体吸收铁元素减少，贫血症状加重。
总结：老白茶可以长期坚持喝，但因其茶性寒冷，所以大家长期喝一定要注意身体情况，身体虚寒的人就不建议去长期喝了，一定要根据自己身体情况去进行哦。关于：老白茶是否可以长期喝？相关更多茶知识，请关注普茶网。
