乌龙茶,内所含的有机化合物高达四百五十多种,无机矿物元素达四十多种,其中含有减肥功效的单宁酸,能够促进脂肪代谢。更多茶文化,请关注我们茶网。而实验结果表明,乌龙茶能够降低血液中的胆固醇含量,降低血压,减肥功效明显,那乌龙茶每天喝多少可以减肥呢?下面小编就给大家具体的介绍一下吧!
乌龙茶怎么喝才减肥
1、可以在早晨起床之后先喝上一杯乌龙茶,二十分钟之后再吃早餐,早餐的话也需要注意营养,早餐可以吃一些咸菜丝,搭配上一些粥品,同时喝上一杯酸奶。更多关于茶资讯,请关注普茶网。
2、午餐的之前半个小时可以喝上一大杯乌龙茶,半个小时之后再吃午餐,午餐可以多吃一些,这样可以保证晚上的时候少吃一些,午餐之后半个小时再喝一杯乌龙茶。
3、晚餐可以少吃一些,可以吃一点煮熟的蔬菜,同时喝上一碗粥就可以了,饭后半个小时的时候再喝上一杯乌龙茶。
冲泡乌龙茶的注意事项
1、水温
泡茶时水温要控制在80℃-90℃左右。这能保证茶叶的有效成分不会被高温破坏掉。而且这个温度有利于泡出一壶好茶。
2、时间
乌龙茶泡的时间要适当,时间太短,色香味出不来,太长会产生苦涩味。茶泡好后,要在30-60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。
3、喝法
乌龙茶最好喝热茶,不加糖。而且不宜饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。饮茶也要适应个人体质,假如饮茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适量食用。
乌龙茶冲泡多久最合适
乌龙茶冲泡时浸泡的时间第一泡一般是45秒左右,再次冲泡是60秒左右,之后每次冲泡时间往后稍加数10秒即可。闽北和潮州的乌龙茶开汤时间则要快得多,第一泡15秒就可以了。
乌龙茶什么季节喝最好
乌龙茶介于绿茶(性凉)和红茶(性温)之间的一个品种,属不寒不热的温性茶类。此时天气开始转凉,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂。即中医所讲的“秋燥”。此时,喝上一杯不寒不热,性平和的乌龙茶,或喝上一杯经适当焖黄的黄茶,会有润肤、润喉、生津、消除体内积热,恢复津液,让肌体适应自然条件变化,以消除夏天余热,是再好也不过的好办法了。
喝乌龙茶的作用
1、可以降血压降血脂
喝乌龙茶可以降低血液的粘稠度,增加血液的流动性,改善血液微循环,对防止心肌梗塞、抑制主动硬化、防治高血压等心血管疾病有帮助。
2、可以抗衰老
乌龙茶里面有多酚类物质,可以抗氧化,能衰老、美白肌肤的功效,乌龙茶含有的维生素C也可以美白肌肤,喝乌龙茶可以抗衰老又可补充维生素C。
3、可以促进新陈代谢
乌龙茶含有儿茶素等多酚物质,能够促进新陈代谢,燃烧脂肪,经常喝乌龙茶,并结合运动和均衡的饮食,可以达到瘦身功效。
综上所述,经过现代科学的分离和鉴定,乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种,无机矿物元素达四十多种,所以喝乌龙茶的作用是很多的,但是前提是要正确喝,选择适合自己体质的茶品饮。