每天至少要喝1~2杯，建议在日常三餐中搭配着喝，也可以加在浓汤或火锅汤中一起食用。牛蒡茶真能减肥吗？答案是毋庸置疑，那么牛蒡茶喝多久可以减肥？
牛蒡茶的减肥功效
因为牛蒡茶排毒的功效明显，很多人都是因为体内毒素过多而导致肥胖，而且很难瘦下来，这时候首要的任务就是先排毒，然后再通过健康的方式来瘦身。饮用牛蒡茶虽然不能直接让大家看到很明显的减肥功效，但的确能帮助肥胖人士排清体内的毒素，经常饮用也对增强人们的体质将起到积极的推动作用。
牛蒡茶的减肥功效主要体现在“久服可轻身”这一句话中，经常食用牛蒡可以帮助大家排清体内的毒素和多余的无法吸收的物质，从而达到一定的减重功效。牛蒡茶具有排毒健胃润汤的功效，牛蒡茶具有良好的排毒功效，能加快人体的新陈代谢，这样体内的脂肪就不很很容易囤积。另外，牛蒡茶中的膳食纤维具有预防便秘的功效，能减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度。而且，牛蒡所含纤维为水溶性纤维，采用饮茶法可获取，对减肥者既经济又方便。
牛蒡茶怎么喝减肥
用牛蒡泡茶，既可以省去麻烦的烹煮手续，又能轻松达到排毒减脂的功效，冲泡起来非常方便，但功效却很不一般。
有网友实践后表示，早晨空腹饮用牛蒡茶，功效最佳。另外，中、晚饭后一小时再喝，杯中茶片喝到无色最好，剩余的牛蒡茶片也可食用，这样功效更明显。
牛蒡茶喝多久可以减肥?
对于牛蒡茶喝多久可以减肥这个问题，其实并没有固定的答案，因为每个人喝牛蒡的习惯不一样，有的人喝得多有得喝得少，有的天天喝有的断断续续喝一杯，因此并没有明确的说明喝牛蒡茶多久以后就可以减肥瘦身，但是长期喝牛蒡茶的确可以起到减肥瘦身的作用功效，但与此同时还是应该注意配合积极的运动锻炼，只有这样功效才会更好。
牛蒡茶有哪些作用功效?
1、防治心血管疾病
牛蒡茶当中含有特殊的牛蒡甙物质，这种物质不仅可以增加血管弹性，特殊也可以帮助扩张血管促使血压降低，对于中老年人来说多喝点牛蒡茶可以起到防治心血管疾病的作用功效。
2、延缓衰老
牛蒡的根部营养非常丰富，其中像水溶性膳食纤维、植物蛋白、维生素、微量元素等更是不可忽视的，生活中多喝点牛蒡茶可以帮助机体排毒，能促进细胞新陈代谢延缓衰老。
3、降三高
牛蒡茶当中含有的是水溶性膳食纤维，可以减少肠道过多地吸收油脂，同时也可以促进胃肠道蠕动，帮助排毒、瘦身;与此同时牛蒡当中含有菊糖，可以减缓食物能量的释放，进而达到降低三高、减肥瘦身的作用。
4、活血化淤
早在李时珍的《本草纲目》中就有记载牛蒡能“通十二经脉，除五脏恶气”，能调整女性经期，对于女性的气滞血淤的症状和久坐办公室的上班族有很好作用。
5、抗衰老
女人常喝牛蒡茶还能抗衰老，牛蒡富含蛋白质及多种人体必须维生素和微量元素，排出毒素的同时，进行必要的滋补和调理，达到排、补、调三效合一，恢复自然平衡的健康状况，能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑、黑褐斑等。
饮牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔疮，排毒、清血养颜，调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃，补肾壮阳，对糖尿病、类风湿、肥胖症有明显的功效。牛蒡茶可清心、可减肥，因为它是纯天然的食补营养品，它一面排除毒素，一面以营养成分组合进行滋补和调理，使您的身体恢复自然平衡的健康状态，达到排补调合一体的功效，且功效明显、香味奇特，被世界各国誉为新世纪最具营养价值的健康食补品。
