生普减肥比熟普减肥的效果更好，第一，生普中的茶多酚含量很高，过多于熟普，而茶多酚是普洱茶中起到抑制和减少体内脂肪、胆固醇含量，促进脂类化合物从体内排出作用，从而达到减肥和预防肥胖效果的主要成分。第二，熟普性暖，重在养胃，而生普性寒，消脂功效相对更显著。因此，要想减肥的话，可以在生普和熟普之间选择前者。
不过，减肥的本质，其实就是通过降低血脂、胆固醇、血糖等，以达到减少体重的目的。血脂高的人往往会有肥胖的问题，在长期饮用普洱茶后，血脂不但不会上升，反而会降下来，随之体重也就减轻了。所以，血脂高的人喝普洱减肥效果很好，但血脂不高的肥胖者，喝普洱茶减肥的效果并不会很明显，也只是能帮助消化，清理肠胃，刮油抑脂，控制体重而已。
同时，普洱生茶性凉、味涩，对肠胃的刺激性大，虽能清理肠道、降压、降脂，可不适合肠胃不太好的老年人常饮，更适合需要减肥且肠胃承受能力较强的年轻人长期饮用。而普洱熟茶性温、味柔，不但对肠胃刺激小，还有养胃、护胃、暖胃的效果，因此需要降压、降脂和减肥的中老年人更适合喝熟普。总的来说，大家选择生普或熟普时，不但要看哪种减肥效果更好，也需要结合自己的体质来看。
此外，在不同的季节，也可以喝不同的普洱茶来减肥。夏天更适合喝普洱生茶，因为它的茶性偏凉，每天喝不容易上火，而普洱熟茶性质温和，夏天喝多了容易上火，所以更适合在秋冬季节喝。当然，肥胖者单喝普洱茶减肥是不行的，还需要保持健康的饮食和运动习惯才行。经常喝普洱茶除了有去脂减肥的功效，还能美容养颜，延缓衰老；杀菌消毒，健牙护齿；预防癌症。
