黑茶的最佳饮用时间是在早上、下午三点以及三餐之后。在生活中适量饮用黑茶，能够降低血压，稀释血液，还起到预防便秘的作用，每日坚持饮用，有益于健康。黑茶类新茶建议存放一段时间后再饮用。
1、早上
早上人体缺乏水分，血液浓度变大，饮用黑茶能快速的补充人体的水分，能够降低血压，稀释血液，还起到清理肠胃，预防便秘的作用。在早上饮用，建议茶水浓度不要太高，也不要空腹饮用，以免引发头晕、心慌。
2、下午
在下午三点左右饮用黑茶，对人体机能起到调节的作用，还可以增强人的抵抗力，有效的预防感冒。茶中所含物质，还能够缓解疲劳，提神醒脑，有助于提高工作效率。每天下午坚持饮用，对“三高”人群效果显著。
3、餐后
一日三餐之后，饮用黑茶，有助于分解脂肪，促进消化，可以缓解食用油腻食物后引起的恶心不适。新茶存放时间短，含有的物质对人体肠胃黏膜会产生刺激，容易诱发胃病，建议将黑茶存放一段时间后再饮用。
