#头条创作挑战赛#
这个世界从来不缺少谣言，因为谣言往往是利益的别称。
茶行业也从来不缺少谣言，就如我前两天看到一篇《某某院士：茶叶可抑制新冠病毒的活性》的文章。
那么喝茶提高免疫力是谣言还是事实？
如果放以前，我肯定一口咬定是事实。但随着对茶叶的认知越来越深刻和接触身边喝茶的人越来越多，我觉得这句话是有问题的，因为并不是所有人都适合喝茶，也并不是所有人喝茶都受益了。
喝茶受益的前提是科学饮茶，只有科学饮茶才能提高免疫力。
茶叶的主要有益物质
1.茶多酚
茶多酚提供的质子，是一种理想的天然抗氧化剂，通过清除过多的自由基，阻断自由基的传递，提高内源性抗氧化能力，从而对人体起到“保鲜”作用。
2.蛋白质
蛋白质真正能溶于水的仅为其占干物质总量中的1%～2%。
3.氨基酸
安吉白茶是氨基酸含量较高的一款茶，所以鲜爽度很高。
氨基酸主要的理化作用有提高机体免疫力；改善睡眠；增强记忆力等。
4.生物碱
茶叶中的生物碱包括咖啡碱、可可碱和茶叶碱。
咖啡碱对人体具有提神益思、强心利尿、消除疲劳等功能。
5.维生素类
茶叶中含有多种维生素。有水溶性和脂溶性两类，其中水溶性维生素可以溶于水，我们日常饮茶可以吸收部分。
水溶性维生素有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B11、维生素P和肌醇等。
当然除了上面所说的，茶叶还含有很多其他物质。但是这些物质含量很少，他们做不到雪中送炭，只能锦上添花。
饮茶对生活习惯的改变
喝茶，只是生活的一部分，并不能给生活带来根本的改变，但是饮茶会潜移默化的影响你的生活习惯。
1.饮茶，让你愉悦。
在品茶、饮茶中得到乐趣，感受岁月另一种美好。
2.饮茶，让你低调沉稳。
宠辱不惊，低调沉稳，谈吐文雅。喝茶止语，静而安，安而定，定而慧，慧而悟。
3.饮茶，让你更豁达。
不激进、不急燥。沉得下心来思考，对世事看得更淡、更高、更远。
4.饮茶，让心静下来。
烦躁时，只要泡上一壶茶，看那香气萦绕，品滋味婉转，在不知觉间，心被茶水浇灌，心静如水。
如何科学饮茶？
1.知茶性。
同样是茶，为什么有的茶有的人能可有的人不能喝？
主要是因为茶性不同。
凉性茶：绿茶、新白茶、黄茶、轻发酵乌龙茶。
中性茶：重发酵的乌龙茶。
温性茶：红茶、黑茶。
如生普、白茶这些可以长期存放的茶，伴随着自然发酵的进行，其凉性也会逐渐趋于平和。
2.看人选茶。
体胖喝凉性茶
瘦小喝温性茶
老年、女性，适饮红茶、黑茶。
长期电脑伏案工作，适饮绿茶。
有大肚子，适饮黑茶。
3.看季节喝茶。
热的季节喝凉性茶，冷的季节喝温性茶。
4.适量。
一个人一天的适宜饮茶量是6-15克。（一到三壶茶）
5.不喝浓茶。
6.不空腹喝茶。
饮茶不是百利而无一害，其利是建立在“恰当”、“适合”的基础上的。
你在平时生活中会根据自己的体质和季节喝茶吗？你认为科学饮茶重要吗？欢迎在评论区留言讨论。
