喝盐开水的功效有滋润咽喉、缓解口臭、增强消化、改善食欲、调理内热，可补充身体所需水分，促进身体排泄，有改善肤质、保护口腔、缓解便秘、清新口气的作用。
喝盐开水的功效与作用：
1.保护咽喉
秋冬之季，气候比较干燥，容易患上扁桃体发炎、咽喉炎，此类人群可以饮用盐水来进行缓解。当感觉到咽喉有瘙痒不适感时，可以直接使用盐水出口。当咽喉肿痛的时候也可以使用盐水来漱口六次，这样具有杀菌以及消炎的效果。
2.清理胃火
清晨空肚时，饮淡盐水1杯，不仅可清理胃火，同时也能消除口臭，增强了消化功能，提高了食欲，具有清理肠道内热的功效。
3.促排便
饮用淡盐水可以缓解便秘，盐本身具有清火的作用，坚持喝淡盐水一段时间，排便的次数自然就会增加了。
4.改善肤质的作用
喝盐水有改善肤质的作用，喝杯淡盐水能够带动毒素的流动，这些毒素如果积攒在体内的话就会引起长斑。早上如果坚持喝杯盐水的话皮肤暗黄等问题能得到一定程度的改善。
5.补水
喝盐水还有一个最基础的作用就是给身体进行了补水的作用。早上起床喝杯盐水可以很好给身体进行补水。
