睡前喝熟普洱的好处：熟普洱茶是全发酵的茶类，在经过渥堆、发酵、蒸压后，茶中的茶多酚含量减少，氨基酸，茶褐素，果胶含量增加，对胃的刺激也会减小，睡前喝熟普洱有利于消化，促进新陈代谢，同时还有改善睡眠质量的好处。
众所周知，失眠者不宜喝茶，但是痰热内扰型失眠者喝普洱茶（熟茶）反而有助于睡眠。
其原因是痰热内扰型失眠者多数常饮酒吃肉或暴饮暴食，造成脾胃损伤。中医认为，脾伤容易导致肝郁，肝胆不疏，郁而致热，生痰生热，痰热上扰心神，故而失眠。
这类失眠者在睡眠质量差的同时有头困重、痰多而黄、心烦、恶心、口苦、便秘等症状，缓解这类失眠者应清热化痰，有食积者兼消食化积。
普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰热扰心失眠者喝点熟普洱茶，不仅可以清热化痰，而且对改善睡眠大有帮助。 科学考证，喝熟普洱茶不但不会像绿茶那样使人兴奋导致失眠，而且还有助睡眠的作用。
但是需要注意，普洱熟茶最好在睡前一个小时喝，而在睡前喝普洱茶，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法，热水注入，泡出茶汤后，就要将茶汤与茶叶分开来，保持茶叶干爽，不能长时间让水浸泡着茶叶。其次晚上饮茶一定要注意清淡，不宜过浓。
