茶已经成为人们日子中不行或缺的饮品。茶叶不只有利心血管健康，还能防备，推迟变老。就算冲着推迟变老和降脂塑型，就有许多女性开端喝茶。喝茶的优点虽多，但却也要喝对才行。
按时节选茶 才干喝的健康
▼
① 春夏时节应多喝绿茶。春天适宜喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发效果，能够缓解春困；
② 夏天喝绿茶能清热解毒、下降血脂。
③ 秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平缓，而且不寒不温，十分适宜秋天饮用，能够振奋神经，使人神清气爽。
④ 黑茶冬季喝最适宜，特别是熟普洱茶，茶性温文，冬季饮用最为适宜。冬季寒气重，是阳气闭藏的时节，熟普洱能够生热暖胃。
别的，普洱茶还具有必定的操控体重的效果。用低热量的普洱茶，替代日常的甜饮料，能够操控热量摄入。
女性喝茶要分体质
▼
我国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。
① 红茶性温，适宜胃寒、四肢发凉、体弱、年纪偏大者饮用。
② 绿茶性寒，适宜体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，十分适宜常在电脑前作业的人。
③ 黄茶性寒，成效也跟绿茶大致。
④ 白茶性凉，适用人群和绿茶类似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的成效。
⑤ 青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。
⑥ 黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，恰当寄存后再喝，口感和效果更佳。
一天三杯茶最适宜
▼
人一天喝3杯茶最适宜。榜首杯是早茶，适宜早饭后9点到10点饮用，能够起到提神、排毒、抗疲劳的效果，早茶最宜选花茶。
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶能够恰当浓一些，绿茶具有抗氧化、铲除自由基、抗病毒等保健功用，最为适宜。
第三杯是晚茶，适宜晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的成效，是晚茶的最佳之选。
饭后1小时再喝茶
▼
喝绿茶时，最好现泡现喝，假如温度过高或时刻过久，茶汤就会变黄，芳香也会蒸发殆尽。即便现喝，也要等水温不烫后再喝。
喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直接喝茶，会阻碍人体对铁质和蛋白质的吸收。睡前也要少喝茶，避免失眠。喝茶后别嚼茶渣，或许含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药，有潜在危险。
茶对人体优点许多，但切忌喝过多，正确喝茶能够依据上面喝茶办法，喝茶更摄生，特别针对女性朋友，千万不行为了瘦身而无控制喝茶。
茶的摄生、美容成效已经是众所周知的现实。但女人作为一个比较特别的集体，要么体质偏弱一些，要么身体总有不方便的时分，所以女人喝茶也要考究“规矩”。
1依据体质和茶性来喝茶
绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶的茶性都不相同，对人体的影响也截然不同。绿茶和黄茶的茶性偏凉，所以体质比较温热，精力旺盛的女人能够恰当饮用，尤其是整天对着电脑作业的上班族女人，喝绿茶和黄茶是最好的了。体寒，四肢简单发凉，年纪偏大的女人就多喝红茶吧，由于红茶茶性温热。
白茶也跟绿茶相同，茶性偏凉，所以合适的人群也差不多共同；但有个破例，那就是老白茶没多大忌讳，合适大部分人喝。青茶的茶性较平，香高味甜，合适广阔人群。黑茶茶性偏温文，能够去油腻，深得大都有瘦身塑性需求女人的喜欢，可是要记住恰当寄存后再喝，这样口感和保健作用都更佳。
2多喝熟茶少喝生茶
生茶并不合适所有人，尤其是体寒、体弱的人不宜多喝生茶。女人爱喝黑茶往来不断油解腻，生普和熟普的作用又差不多，但熟茶茶性比较温文，喝着顺利暖胃，还能够加一些陈皮、红枣之类的“辅料”去煮，这时分就主张女人应该多喝熟普，少喝生普。
