正山小种可以长期喝，正山小种属于全发酵的红茶，其性质十分温和，具有养胃、温胃的效果。除此之外，正山小种内含的营养物质丰富，还具有固齿利尿、减肥瘦身等功效，长期喝可以保健养生。
正山小种的功效：
正山小种具有抗炎、杀菌的作用，其茶中的茶多酚具有抗炎的作用，通过实验又发现，儿茶素类可与单细胞细菌结合，使蛋白质凝固、沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。因此细菌性喇疾和食物中毒患者喝红茶是很有益的，也可以用浓茶敷伤、褥疮和治疗香港脚。
正山茶还具有减肥作用，茶叶经过独特的发酵过程产生新的有机物质，其中有些含有脂肪分解酵素的脂酶，可以对脂肪产生分解作用，促进身体代谢，因此达到减肥的效果。
正山品种具有抗衰老的功效。正山小种含有多种天然抗氧化物质，能增强心脏功能，减少人体内氧化反应，净化体内自由基，减少各种衰老症状的发生。
正山小种的茶多碱具有解毒的作用，正山小种的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并使其沉降分解，这对于饮水和食物被工业污染的现代人来说，是一个很好的解决办法。
正山小品种具有提神醒脑等作用，其含有的咖啡因会刺激大脑皮层，刺激神经中枢，达到消除疲劳、提神的效果。
正山小种是积口感、香味、功效于一身的珍品茶，可以长期喝，但是最好适量的喝，不要过量的饮用，尤其失眠的患者过量饮用会加重失眠的状况。
