丨本文由小陈茶事原创
丨首发于头条号：小陈茶事
丨作者：村姑陈
《1》
这些天来，太阳一直明晃晃的。
这么好的冬日阳光，如果能洗洗晒晒迎接春节，多美好啊。
今天把新台历摆上了，但旧台历依然舍不得收起来。
看着上面的小标记，小粘贴，记录了村姑陈和李麻花的历程。
今年，虽然出行仍然不自由，但我们还是雷打不动地去太姥山，去三坑两涧，去桐木……
记得最清楚的，是近一个月发生的事情。
这就叫近因效应吧。
2022年就要过去了，但估计没多少人会怀念它。
一切都似乎比想象中发展得更快一些，原本拥拥挤挤没有车位的地下停车场，空空如也；
过道里虚掩着门的办公室，门窗紧闭；
人间烟火不见了，取而代之的是冷清。
坐在室内也觉得冷，打开小太阳，剥了一个橙子，用热水泡着吃。
据说，坚持到今天，就已经是闯进预选赛了。
这两天，总有茶友来问喝茶的事情。
简单来说，就是想知道，能不能通过多喝茶来扛过这段特殊时期。
那么，村姑陈就借此机会，来细说最近大家感兴趣的几个话题吧。
《2》
特殊时期，多喝茶对身体有什么影响？
近日以来，手机上的新闻大同小异。
各位同行们为了蹭热度，发表了一篇又一篇的文章，内容无非是“喝哪种茶能抗病毒”、“茶叶对病毒的抑制作用”、“多喝茶就能不变羊羊羊”……
如此敏感的话题，自然是引发了群众的转发和点zan。
同时，心存疑虑的茶友，便拿着这些茶叶自媒体发出来的，没有相关论文做支撑的文章，来咨询村姑陈。
说实话，村姑陈内心是哭笑不得的。
目前这个特殊时期，多喝茶，肯定是可以的。
但换作平日里，没有新冠病毒的时候，难道就不用喝茶了吗？
喜欢喝茶的茶友，早就习惯成自然了。
多补充茶氨酸，的确对身体有益，临时抱佛脚也能获得不错的效果。
但是，如果已经出现了相应的症状，大家还是要及早就医。
虽然圈中有传，“白茶三年是药”，但终究只是茶叶。
是天地间，一片普普通通的树叶，经由制茶师的巧手天工，才有了如今的色、香、味。
因此，不要过于神化老白茶。
遵从医嘱，才是对自己的身体负责。
轻症的朋友，在家吃药，多休息，多喝水。
至于喝茶什么的，还是留到痊愈后再来考虑吧。
挺进决赛圈的朋友，通过喝白茶来补充茶氨酸，顺便缓解焦虑，放松心情，更有利于抵御病菌。
因为不安全感和不确定感，人人都在慌。
但高度紧张的心情，反而不利于身心。
既然消除不了，那就平常心对待吧。
所有的一切，都会回到最初的模样。
中间或许会犯错，但不断地推翻和不断地重建，才是社会发展的本质。
摆脱信息焦虑，少上网，多看书，相信冥冥之中自有安排。
《3》
每天以茶代水可以吗？
理论上来说，是可以的。
并且，老茶客们也是这么做的。
其实，很多人喝茶的初衷，只不过是觉得白开水太无聊了。
嘴里没味道，便想着放点茶叶，起到些许调味的作用。
久而久之，喜欢上了喝茶，以茶代水。
特别是当找到了那款符合你喜好，适合自己口味和体质的茶叶，更是一天都离不开了。
正所谓，君不可一日无茶。
长期喝茶，必然是利大于弊的。
但是，在以茶代水这件事上，圈中也出现了两极分化的评价。
有一部分人说，每天喝茶，觉得身体慢慢变得更舒服了。
不知是心情原因，还是茶叶的作用，原本的小病小痛，大部分都缓解了。
还有一部分人说，每天喝茶，把胃给搞坏了。
事实上，喝茶也要根据自己的体质，来选择茶类。
就像绿茶这样的不发酵茶，有杀青，体内的茶多酚含量比较高。
若本身肠胃功能就比较弱，便不能过量饮用绿茶。
否则，茶多酚会不断刺激胃部，从而引起不舒服的感觉。
反之，对于肠胃功能正常的朋友来说，一年四季喝绿茶，都没有问题。
如果实在担心，可以尝试着喝白茶。
白茶微发酵，工艺简朴，没有杀青。
得益于此，白茶中茶多酚的含量，会随着陈化的时间，慢慢减少。
刚做好1-2个月的新白茶，茶多酚就能降到正常人都可以接受的范围值。
又或者是，直接选择3年左右的老白茶，里面丰富的黄酮类物质，对中老年茶友更加地友好。
温润平和，老少皆宜。
最最重要的是，不论喝什么茶类，都要避免闷泡。
在快出水之下，既能保证香气和滋味充分释放，又能避免苦涩物质过量析出，一举多得。
经验之谈，比起浓茶，淡茶更养人。
《4》
晚上喝茶会不会影响睡眠？
这个问题，要视具体情况而定。
好的白茶中，蕴含着丰富的养分，其中的茶氨酸物质，有舒缓精神，放松身心的作用。
适量喝高山白茶，对身体有益，基本不会对睡眠产生负面影响。
然而，有的茶友对咖啡碱格外敏感。
喝茶失眠的问题，时有发生。
既然如此，睡前的3-4个小时，就尽量不要再喝茶了。
让精神保持放松状态，听听音乐，刷刷手机，早些睡吧。
还有一种情况，有些茶友习惯闷泡，把茶汤泡得又浓又苦。
可想而知，汤水中必然包含了过量的咖啡碱物质，引起失眠也在所难免。
因此，村姑陈的意见是，尽量喝淡茶，喝好茶，控制出汤时间，快出水。
此外，还有茶友提出，若是饮茶过量，会增加起夜的频率。
一晚上都在起夜，必然会影响到睡眠质量，继而影响第二天的生活状态。
可见，不仅仅是茶叶中的某些物质在影响睡眠，而有身体的自然反应。
为了避免这种情况，若时间太晚，就不建议喝茶了。
尤其是深夜时分，大量饮茶或饮水，都会让泌尿系统承受负担。
人家已经工作了十几个小时，再加班，肯定会累的。
特殊时期，一定要保证充足的休息时间。
吃好、睡好，提高免疫力，才能增强自身抵御病毒的能力。
即使是当下，喝茶也要有所节制。
吃只橙子，补充维生素C，就睡觉去吧。
《5》
有些风险，不是人人都能躲得过的。
总得吃饭，总得生活。
而活着，本来就是件不容易的事情。
只盼望，大家真的只是“感冒”几天，并无大碍。
在这个特殊的阶段，保护好自己，多喝白牡丹，补充茶氨酸。
如果没有囤茶的话，就多喝柠檬水吧。
天然的维生素C，同样能增强体质，让身体舒服些。
2022年余额不足，大家还好吗？
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小陈茶事村姑陈，专栏写手，茶行业原创新媒体“小陈茶事”主笔，已出版白茶专著《白茶品鉴手记》，2016年-2020年已经累计撰写超过4000多篇原创文章。
