茶是热量几乎为零的饮品，每100毫升茶水只有0.4大卡的热量，脂肪和碳水化合物含量为0，蛋白质含量是0.1克。喝茶不仅不会从中吸收热量，像奶茶一样使人发胖，还有助于减肥。一来，茶中富含食物纤维，这种物质进入人体后不容易被消化，所以人体容易产生饱腹的感觉，这在一定程度上可以抑制食欲。二来，茶中也含有大量的维生素B1，它能将脂肪充分燃烧，然后转化为维持人体能量的必要物质。但是，虽然喝茶很健康，其中的一些禁忌也是需要避免的：
1、喝久泡茶
茶叶不能久泡，长时间浸泡在水中的茶叶浓度会偏高，甚至会有一些不易溶于水的物质浸出，影响人的身体健康。同样地，浓茶不能喝。浓茶中含有大量咖啡因、茶碱等物质，刺激性很强，喝多了之后容易引起失眠、头痛等症状，并且会伤害肠胃。
2、喝隔夜茶
大部分茶放隔夜后也不能再喝了，因为泡了的茶叶放久了之后容易滋生大量细菌,变成腐败的“食物”，人喝了之后会对肠胃造成不适，甚至会引发肠胃的炎症。
3、忌饮烫茶
每次喝茶时，最好等茶水温度冷却至62度以下再饮用。如果长期喝太烫的茶水，口腔、咽喉、食道、胃部都会受大的刺激，久而久之就有可能诱发胃病、口底癌或食道癌等疾病。
4、喝冷水茶
不管是什么茶，都需要趁热喝，尤其是有肠胃疾病、咽炎、风湿骨痛的人。长期喝冷茶，容易聚寒邪之气、生痰、降低肠胃免疫力。此外，在空腹的状态下喝茶，也会刺激脾胃，令人食欲不振、消化不良。
