红茶是一种很常见的温性茶,不少宫寒女性把它当做暖宫佳品。但是,也有人说喝红茶能减肥,是一种健康、有效的绿色减肥方法,这是真的吗?相信这是很多想急切甩掉身上赘肉的小伙伴们十分关心的话题。下面,小编就带大家来了解喝红茶能减肥吗。
一、喝红茶能减肥吗？
1、有效分解脂肪
红茶中含有非常丰富的咖啡因,可以有效分解脂肪,能够将堆积在体内的脂肪分解到血液中,让燃脂的效果更好。
2、利尿
另外,红茶中的咖啡因还具有很好的利尿作用,能够提升水分的代谢,将体内多余的水分排出内外。
3、促进消化
咖啡因还可以活化胃液分泌,能够有效促进消化,有利于减肥。
所以,不难得知:喝红茶是可以达到减肥效果的。
二、红茶减肥法
1、生姜红茶
喝红茶减肥效果最好莫过于喝生姜红茶,但是生姜红茶的味道有点奇怪,不是每个人都能接受得了。为了调和味道,可以在里面加入一点蜂蜜,增加香甜的味道。早晚一杯生姜红茶,可以瘦身还能清肠暖胃。注意喝红茶减肥期间不能不吃主食,适当控制饮食即可,同时还要配合适量的运动。
2、降脂乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶,如铁观音、大红袍等。泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯,并且一定要用100℃的沸水,乌龙茶的投叶量比较大,通常为8克,基本上是所用壶或盖碗的一半或更多,泡后加盖。
三、喝红茶减肥的三个最佳时刻
(1)运动前和白天时饮用,迅速提升脂肪分解力
(2)饭后1小时来杯红茶,刮油脂
(3)加速咖啡因溶解,趁热喝才是王道
四、喝红茶减肥的注意事项
1、月经期间不要喝红茶
红茶减肥的效果非常好,而且还具有暖胃的功效体寒的女性多喝红茶大有好处,但是在月经期间不要喝红茶;另外,习惯性便秘者和孕妇也不要喝红茶减肥。
2、不要将红茶代替主食减肥
红茶减肥的效果很好,但是千万不要将红茶来代替主食减肥,这样虽然减肥的效果更快但是会伤害身体,适量得控制好饮食即可。
3、空腹不要喝红茶
红茶不要在空腹的时候来喝,因为茶性入肺腑,会让脾胃变得寒冷,容易导致“茶醉”现象。
喝红茶能减肥吗?以上就是相关介绍。红茶不仅有暖胃驱寒,还能减肥,十分适合各个年龄层次的人群饮用。不过小编在这里提醒大家:红茶虽好,但是在饮用过程中的注意事项也不容忽视。
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