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秋冬季节，是呼吸系统疾病易发的阶段，这几年又是特殊的情况，不过，有一种情况是客观的，就是多喝茶的人的呼吸系统和免疫力，相对常抽烟喝酒吃烧烤类吃糖类食品的人要好不少。在秋冬天特别重要。
喝哪几类茶相对要更好些？这个倒没有局限说喝哪类，但这段时间，适当喝些有凉性或中性的茶类更好些，清茶中包括生茶，白茶，乌龙茶，绿茶类等。
花茶类常见的有苦丁茶、蒲公英茶、菊花茶、金银花茶等。. 这类茶性质较为平和，没有明显的副作用，在人群上没有绝对的禁忌。红茶中适合加入一些花茶类也可以是一种选择。
当然，会有茶友肠胃可能有接受不了的情况，可以适当减量或是喝一些相对柔和的茶区是较好的一个选择。
这段时间在家多喝茶，理由有四：
一、 喝茶对呼吸系统是有较多好处的
由于抽烟和雾霾引发人们对肺越来越重视，而茶素来有润肺的功效，特别是对抽烟者。茶的茶多酚、维生素和其他成份，对香烟含有的多种有害物质有降解的作用。烟民经常喝茶，一能减少抽烟诱发癌症的可能性，二能帮助降低抽烟导致的辐射污染。
此外，多喝茶，还可以保养上呼吸道，有助于治疗呼吸系统的疾病，缓解伤风感冒的症状，祛痰止咳、润肺消炎。苓藕百合茶可以补脾易肺、止咳凝血。四宝茶可以清肺润喉、生津利咽。及时的补充水分是肺保养的重要措施。
二、坚持喝茶的人，放松愉悦地实现了自我隔离
爱喝茶的人，每天必定雷打不动地泡上一杯茶，提神解乏，凝神静气。
当“宅”成了全国人民当下或自愿或被迫选择的生活方式，在家喝茶便成了一种常态。
有了这杯茶，他们不会觉得无聊，反而会觉得虽无法出门结伴品茶，但趁此时机，自酌几杯或与家人共饮也是别有一番风味。
疫情反复期间，各个渠道，沸沸扬扬的讯息扑面而来。
在家隔离久了，容易出现焦虑、消沉、恐慌等心理状况，但坚持喝茶的人往往能更轻松愉悦，气定神闲地实现自我隔离，因为这杯茶是日常，也是他们的杯中世界。
三、坚持喝茶的人，免疫力更容易提升
钟南山院士提出：“在新型冠状病毒的疫苗研发成功之前，提高免疫力就是最好的预防方法。”
喝茶、运动、健康的作息、良好的心态等，都有助于提高免疫力。
著名茶叶健康研究专家、浙江大学茶学系屠幼英教授表示：现代研究表明，茶作为一种健康的饮料，广泛认为是可以提高免疫力的，这些方面的观点已有大量论据。
茶里的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等营养成分，有抗氧化、清除自由基、提高免疫力的作用。但之前的研究成果并不能证明茶叶中的成分可治疗新型冠状病毒，所以希望大家可以客观、科学地理解茶和健康的关系。
喝茶，可以产生更多的多巴胺，令人精神愉悦。茶中的茶多酚，包括EGCG，茶氨酸，茶多糖，黄酮，可帮助清除自由基抗氧化，有助于清除炎症。
所以，坚持喝茶，养成良好饮茶习惯的人，无论从生理还是心理上来说，都更能提高免疫能力，保持身体健康。
四.坚持喝茶的人，更能静心思考
坚持喝茶的人，在性格上难免会有一些“佛系”的感觉，少了冲动与焦躁，多了沉静与理智。
与其心烦气躁地待在家中，不如将其当成一个静心与修养的过程。
在家喝茶，少了与茶友共饮的酣畅淋漓，但也适合独自一人放空思绪，静心思考。
宅家喝茶的时光，拥有了更多时间，自然能更冷静、客观地识别和甄选有效信息，心情也就更为平和。
闲来无事喝喝茶，保持健康心态，体味人生百态。不信谣不传谣，在保持身体健康的同时，也给心里筑起一道防火墙。
