悠悠寸草心，报得三春晖。又是一年春来到，如何利用大好春天，给自己的身体来个由里到外的保养？喝茶是养生之道。春天喝什么茶？怎样喝茶能收获健康？伴着春天的脚步，我们走进茶，贴近茶，让茶为我们的营养健康保驾护航。
一、每天喝杯茶。四季饮茶有门道：春饮花茶，夏饮绿茶，秋冬饮红茶。茶在《神农本草经》中写到：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。茶是为数不多的碱性饮品。是维持我们身体内环境酸碱平衡的健康营养食材。
喝茶的好处：
１、茶叶中含有大量的绿茶多酚和绿茶素，可以清除自由基，常喝茶可以抗衰老和抑制肿瘤的生长。
２、喝茶能降低血液中低密度脂蛋白浓度，减少血管壁的脂肪沉积，从而降低患心血管疾病的风险。
３、每天喝四五杯茶，能将癌症风险降低40％。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中绿茶的防癌成分是其他茶叶的5倍。
春季喝花茶养生支招：
（1）玫瑰花泡茶-疏肝理气。
（2）百合花泡茶-清心润肺，百合花+菊花一起饮用，可远离抑郁。
（3）金银花泡茶-清热解毒，金银花+银翘，可治疗青春痘。
（4）菊花泡茶-散风、清热、解毒，菊花+决明子，平肝明目更有效果。
（5）茉莉花茶-香身润燥。
二、明前茶更养生。明前茶是清明节前采制的茶叶，受虫害侵扰少，芽叶细嫩，色翠香幽，味醇形美，是茶中佳品。
养生支招：
（1）冲泡明前茶，60~80度水温是最佳泡茶温度。
（2）最好选用玻璃杯冲泡，既能看到翠绿的茶叶冲泡带给人的视觉美，玻璃杯抗热结构的稳定性也是健康的前提保障。
（3）茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶到水里。
（4）喝茶不要喝太烫，太浓。 （云南茶艺文化）
