喝茶是“良药”，谁喝谁知道！
喝茶是最值得推崇的健康习惯之一，越多人知道越好。
更有人将喝茶视为保障健康的“良药”，这种“良药”到底有多神奇呢？
请仔细阅读说明书，并按说明使用或在老茶客指导下购买和使用。
名称：喝茶
成分：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶、花茶或其他茶类
性状：呈汤状，温饮最佳
适应症：免疫力低下、身材肥胖、心烦气躁、食欲不振、气质欠佳、老得快、肤质差、没精神等。
功能主治：
1. 提高免疫力：茶叶有多种人体所需的营养物质，还能强健体魄。
2. 帮助肠胃运动，保持好身材：《本草拾遗》记载到茶的内容：“久食令人瘦，去人脂”。茶中的咖啡碱能促进消化，边疆少数民族久食肉，就爱喝黑茶解腻，帮助肠胃运动。
3. 美容养颜、延缓衰老：饮茶可以让体内保持足够的茶多酚，有效清除自由基、抗氧化，让你美丽永驻、肤质靓丽。
4. 提神醒脑：茶叶中的咖啡碱可以刺激人体中枢神经系统，使大脑保持兴奋状态，起到提神益思的作用。
适用人群：男女不限、老少皆宜
特殊人群：
1.儿童稍饮淡茶可以缓解消化不良的不适，但饮茶过浓有可能使孩子处于兴奋状态，影响睡眠质量。
2.孕妇及哺乳期妇女宜少饮或不饮茶。饮茶对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，咖啡碱对胎儿有过分刺激。哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
3.醉酒者慎饮茶，茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。
4.服药者慎用茶水服药，药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。服药期间饮茶还谨遵医嘱。
用法用量：每日三次，合理搭配
早上喝茶：经过一整晚的休整，人体消耗大量水分，血液浓度变大，喝上一杯淡茶水可以迅速补充水份、清理肠胃，但记住千万不要饮浓茶。
下午喝茶：下午3：00左右，是一天中最佳的饮茶时间，俗称“下午茶”。此时饮茶，能对人体起到调理作用，增强身体免疫力。
晚上喝茶：想要喝茶不失眠，最好的时间就是晚上8：30左右，可以选择发酵度高的茶，对睡眠的影响会减小。
注意事项：
1. 过浓不饮：浓茶使人过度“兴奋”，会对人体心血管系统、神经系统造成不利影响。
2. 睡前不饮：很多人饮茶后入睡变得困难，尤其是刚开始喝茶的人。所以喝茶尽量趁早，避免茶叶里的咖啡碱对睡眠质量产生影响。
3. 过冷过热都不饮：饮茶宜温，过冷的茶对一些体质偏寒的人而言，会加大对肠胃的刺激。过热的茶则容易烫伤食道。
4. 久置不饮：就是所谓的“隔夜茶”少喝为妙，因为茶水放置太久，容易受到空气中的细菌污染，饮用后会引起肠胃不适。
5. 违时不饮：喝茶也有应季之说，“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮乌龙、冬饮红茶”，是一般的饮茶规律，不一定强求，喝茶顺时为原则，自己舒服再做选择。
来源：普洱茶吧论坛
