注意了,过量饮茶的3个不利影响!

作者:茶界小学生 更新时间:2022-07-21 14:12 阅读:283

茶虽是健康的饮品,但也不能贪杯,一般来说不提倡过量喝茶或喝浓茶。


如果饮用不当或者过量,就会对身体产生不利的影响。


注意了,过量饮茶的3个不利影响!



一、失眠


这是因为茶中含咖啡因。咖啡因是把双刃剑,它能提神,使人精神振奋没有睡意,但该睡时不能入睡,就是失眠了。


不过,喝茶失眠也不能一概而论。一般头道茶汤中咖啡碱含量高,有明显的提神功效,而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用。还有茶汤也不宜过浓,以减少咖啡碱的摄入量。


注意了,过量饮茶的3个不利影响!



二、醉茶


这也是因为茶中含咖啡因,过浓和过量都容易“醉茶”,引起血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应,让人有头晕想吐的感觉。


在血糖偏低时,是有部分人容易醉茶的;在血糖不低时,喝浓茶和或者整天喝茶也都不会醉茶的。但是如果连续喝浓茶,还是很容易醉。


如果遇到醉茶,那么最快的解决方法就是吃颗糖。摄入糖分,可以快速缓解血糖低的情况。这个糖分的概念比较泛,可以吃糖,也可以通过吃水果、点心等食糖食物解决。


注意了,过量饮茶的3个不利影响!



三、牙齿变黄


茶叶中含有微量元素氟,氟虽然是人体必需的微量元素之一,且有防龋作用,但生理需要量每日仅为1.0~1.5毫克。


然而,经过20种茶叶含氟量的测定,它竟比其他食品高出好多倍。


一般来说,摄氟量不应超过安全值3.0~4.5毫克,否则会引起蓄积中毒,这样,不但不能保护牙齿,还会导致牙黄,而且氟化物过多积累会导致骨骼疼痛。


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