茶是最健康的饮品，但也不是说喝越多越好，一般来说不发起太多的茶，或喝浓茶。也常常有茶友通过微信大众号向懂茶帝发问，问喝茶量的问题。
总的来说，茶喝太多，或喝太浓主要有以下一些损害：
一、影响胃。不论是什么茶叶，其间都含有咖啡碱和茶多酚，而咖啡碱和茶多酚。有促进胃液分泌的效果，尽管部分茶叶通过处理（红茶、普洱熟茶、老白茶等）会削减茶多酚的含量，可是咖啡碱的含量，是很难削减的。
胃最怕的是碱性过重的食物，一旦碱注入，胃酸功用天然下降，对人体的消化、吸收都是损坏性冲击。而茶中的咖啡碱，会给胃带来灼伤性伤害。
二、钙丢失。当然，一般情况下喝茶是不会导致钙丢失的，可是茶叶中的咖啡碱，有显着遏止钙在消化道中的吸收和添加尿中钙的排出效果。此外，茶叶中含有较多的咖啡因，而咖啡因有利尿效果，能促进尿钙过度分泌，导致负钙平衡，形成钙丢失。
临床实验并不能得到共同的成果断定咖啡因是否会形成骨质疏松，添加骨折的机率。所以现在是将咖啡因列在骨质疏松的风险要素之一，而非引起骨质疏松的原因。
三、形成贫血。美国研讨显现，吃正餐后喝茶会导致铁吸收削减60%。人体胃肠道内高价铁离子只需转换为贱价铁离子才干被人体吸收，茶叶中含有很多鞣酸，会与贱价铁离子结合，生成不融性化合物，长时间下来简单引起人体内缺铁性贫血，所以一般主张正餐后不要立刻喝茶，尤其是浓茶。
四、养分丢失。养分专家发现，现代人的养分不良症并非吃得欠好，而是养分成分失去了平衡。其间，茶是使养分失衡的要素之一。由于过量喝茶会添加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要养分素的丢失。所以，喝茶不只不宜太浓，并且应防止重复冲泡使很多水分进入体内，致使养分素跟着尿液丢失。
五、添加心脏担负。茶能下降胆固醇的浓度，减轻动脉硬化程度，增强毛细血管壁的弹性，因而茶是防治冠心病的极好饮料。可是由于冠心病患者的心血管现已发作妨碍，所以喝茶时仍是有一些注意事项要紧记的。
因茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，能增强心脏的机能，很多喝浓茶会使心跳加速，往往会导致其发病或加剧病况，因而这类人只能喝一些淡茶。
此外，很多喝茶还有一些负面影响，例如，添加肾脏担负、导致失眠等等。
主张多喝可乐、娃哈哈、咖啡， 万万不可喝茶，由于：太烧钱
跟着不断的触摸，茶的价格也跟着质量不断上升， 最好是选名家的、 你要学着结交，这样才干喝到大师送的珍品。
你要有一个茶窖，专门寄存各种名茶， 不要商品茶，只需定制的、 最低也要是7542、7572这种，还必定要是陈的、 茶窖必定要大！像咱们这种拿个冰箱恒温柜存的必定会觉得羞涩的。
水也开端不断测验、 从桶装水到矿泉水， 再到山泉水。 驱车几百里，爬山取水， 后备箱里十几个大桶，自己喝的、给他人带的。
茶具莫非你就不考究了吗？ 紫砂名壶玩一圈、各种盖碗玩一圈，什么瓷的玉的泥的银的、金镶玉的。 也必定要是名家的、或定制的。
这时候你现已算是半个资深茶人了。 香道了解一下？ 香炉有必要是纯金的、红土是根本规范。
你要有一个大茶馆、 什么大喷泉、大瀑布、大假山场景都要有， 要营建一种意境、种上几棵树， 养上几只贵重鸟。
要摆一张特大的 红木茶桌。茶桌上要摆几株贵重兰花。只需贵的不要好的。
房间这么大，不摆点古董名画说不过去。 什么蒙娜丽莎什么清明上河图、 战国青铜器，都要有。最好把2200年前、汉景帝坟墓出土的茶搞到手，趁便摆上。
这时候没点动态说不过去了、 你要有一把好琴、学着弹点古筝、古琴之类的、 再不济那就高端音响玩一圈。
到这份上了，你不花钱整个什么茶会的正副会长或许理事长参谋之类的就又说不过去了……
以上。
那么问题来了，已然喝茶过量或过浓欠好，那么每天喝多少茶才是适宜的呢？
