常喝茶的朋友都知道茶圈中盛传普洱茶能刮油、减肥，那么这些说法是否得到了科研的证实呢？小喜年小喜年今天就带大家盘点一番 （注：过于专业的术语小喜年就不罗列了，只交代研究成果，具体论文网上可以搜到的）。
2012年浙江大学的熊昌云系统性研究了食物中添加普洱茶对肥胖大鼠的体能影响，实验结果表明：
· 普洱茶对营养性肥胖大鼠具有显著的降脂减肥效果，且存在剂量效应;
· 普洱茶对营养性肥胖大鼠的降脂减肥效果显著优于不发酵的绿茶，略优于乌龙茶和茯砖茶;
· 普洱茶对营养性肥胖大鼠的降脂减肥作用接近于通过饮食干预导致的降脂减肥效果。
此外，实验结果也表明普洱茶能改善肥胖大鼠的抗氧化指标，从而降低大鼠患动脉粥样硬化相关疾病的风险。
哦豁，接近于"饮食干预"减肥效果，那对小喜年这样想减肥又无比热爱美食的吃货来说，可真是个好消息。
而陈沛等人在2011年的时候更有针对性的研究了普洱茶中茶色素，结果表明, 茶色素具有降脂减肥,调节血糖的作用。
另外一篇奇文，小喜年也想和大家分享，这篇文章是苏州卫生职业技术学院的程丹做的关于普洱茶与健美操运动形态的影响。成为健美操运动员绝不是易事，多余的脂肪会增加动作完成的难度。而普洱茶具备减脂功能，随着多余脂肪及内胆固醇减少，运动员完成动作难度可以提升，平衡力也会有大幅提高。另外，健美操运动员面对大型比赛往往有烦躁不安的情绪，普洱茶中的茶氨酸可以起到镇静作用。这样看来，如果健美操运动员都推荐喝普洱茶维持体态的话，那普洱茶有减脂的功效确实得到了学术届认可。
减肥的关键在于能量的收支平衡。所以说如果你想通过喝普洱茶获得明显减肥功效，还得靠管住嘴，迈开腿。正如多位营养专家所说，肥胖是因为生活习惯出了问题，并不能急于求成，有减肥需求的朋友还是要进行系统性的调节，保持适合自己的运动频率，少吃高热量的食物，并配合喝普洱茶的习惯等，以早日形成及维持美好体形。
本文参考：
1. 浙江大学 熊昌云《普洱茶降脂减肥功效及作用机理研究》2012
2. 天津市食品与生物技术重点实验室 陈沛等《普洱茶茶色素减肥作用的研究》2011
3. 苏州卫生职业技术学院 程丹 《普洱茶对健美操运动员身体形态的影响分析》 2018
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