今天是二十四节气中的冬至。冬至是二十四节气中最早制订出的一个，又称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是中国农历中一个重要节气，也是中华民族的一个传统节日，民间有“冬至大如年”的说法。
冬至习俗
北吃水饺，南吃汤圆：
在冬至这天我国素有南吃汤圆北吃水饺的习惯。北方，每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。
南方人在冬至时吃汤圆求一个“团团圆圆，岁末大一岁”的说法。冬至吃汤圆，在广东尤为盛行，普遍广东人过冬家里都会准备汤圆。
苏州酿酒：
姑苏地区对冬至这一节气非常重视，姑苏地区有俗语云：“冬至如大年”。传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。姑苏百姓在冬至夜畅饮冬酿酒的同时，还会配以卤牛肉、卤羊肉等各式各样的卤菜。在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒，更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。
江南米饭：
在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但疫鬼最怕赤豆，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。
由于习俗太多，小编就不一一详细列举了，有兴趣的朋友可以自行在网上查阅相关知识。
冬至养生如何做？
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。因为“气始于冬至”，冬至是特别需要养的。
起居有常，不妄劳作
此时在起居上，应早睡晚起。冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
正所谓“寒从足下生”，在中医的阴阳属性上，寒邪属阴，下半身属阴，所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于血寒的人，可以每天坚持用热水泡脚。
冬至饮食：补气、补血、补阴、补阳
因为“气始于冬至”，从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。
按照传统的中医理论，冬至养生滋补可从四方面着手：补气、补血、补阴、补阳。补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
冬至运动：
适当进行些户外锻炼是非常必要的。但应在阳光出现后才出外活动，这样做可防止阳气过度消耗。其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。
冬至这几种人应当注意？
冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应注意防寒保暖，保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。
冬至喝茶：红茶、熟普、乌龙茶、白茶
冬至天气寒冷，此时建议喝茶性较温的红茶和普洱茶熟茶，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。在冬至时节，经常会有火锅、羊肉等容易上火的饮食饭局，建议可以喝点温和的乌龙茶进行调理，清理肠胃，保护皮肤。
另外，也可以选择喝白茶。白茶茶性温热，温润养人，在寒气逼人的数九寒天里，老白茶更有暖身之效。
不知道各位小伙伴吃了汤圆或者饺子没？最后祝各位小伙伴冬至快乐！！
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