喝茶虽然养生，但前提是要喝对茶。如果喝不对茶，不只功效没有发挥好，也容易造成不必要的麻烦。
商 务 人 士
乌龙茶、普洱茶胃
肠 胃
商务人士每天不只要动用脑子，还要动用肚子，工作应酬两不误，神经疲劳、肠胃发炎免不了。
这类人最适合饮用乌龙茶和普洱茶，有助于身体的排毒、消炎，减轻烟酒对身体造成的损害，补充身体需要的营养，加强身体机能缓解疲劳。
白领丽人
乌龙茶、普洱茶、绿茶
美 容
坐得多、走得少。不少漂亮苗条的妹子经过工作这把杀猪刀，成了一个个腰有泳圈、眼有黑圈、腿粗如圈的疯狂工作者。
各位女性想要告别“三圈”还是要多喝乌龙茶、普洱茶、绿茶三种。这三种茶可以阻止脂肪在体内的沉积，丰富的微量元素有助于改善肌肤，消除暗沉，还可以降血脂，防止动脉硬化。
脑力劳动者
茉莉花茶、绿茶
疲 劳
就算你有爱因斯坦的大脑也要停下来休息，避免脑细胞用量过度。
休息时候可以饮用茉莉花茶或者绿茶。这两种茶特有的芬芳和功效有助于大脑神经的舒缓，达到消除疲劳，轻松舒适的状态。
体力劳动者
绿茶、乌龙茶、红茶
能 量
体力劳动者所需要的就是如同大力水手一样的能力，因此乌龙茶和红茶最合适，既能迅速补充体力，又能有效补充身体流失的能量。
此外，周围空气污染严重，常常处于室外也需要饮用绿茶，可以帮助排毒、除尘，增强抵抗力。
宅男宅女们
绿茶、花茶
免 疫
这类人群的座右铭是能躺着绝对不坐着。长期缺乏运动容易导致身体虚弱、免疫力低下。
因此这类人可以选择饮用绿茶、花茶。其能够帮助身体机能的转变，增强排毒能力和免疫力，亦能够补充身体需要的微量元素。
阳虚体质
乌龙茶、普洱茶
暖 胃
阳虚体质最大的特点就是寒!是暖的绝缘体。因此喝茶需要选择暖胃、暖身的茶，比如乌龙茶、普洱茶等。
其温和的性质有助于补阳去寒，暖肺开胃，长期饮用可使面色红润，怡神气和，具有良好的保健功效。
阴虚体质
黄茶、白茶
养 分
和阳虚体质相反的阴虚体质，一个字——热!干枯，没有水分，睡眠不佳。
这类人可以选择饮用黄茶、白茶等清爽的茶类，补充水分和养分。
气虚体质
红茶、普洱茶
抗 病
这类人经常疲惫无力、抗病能力弱、出虚汗，最适合饮用红茶和普洱茶。
这些属于温和型的茶类，能够增强免疫力，并且能生热暧腹，还可助消化，去油腻。
选择适合的饮茶时间
饮茶效果的好坏在很大程度上取决于饮茶时间的掌握。饭后不宜马上饮茶，一般以饭后半小时以后饮茶为好；饭前半小时以内一般也不宜饮茶，以免茶叶中的酚类化合物等与食物营养成分发生不良反应。
临睡前也不要喝茶，以免茶叶中的咖啡碱使人兴奋，同时摄入过多水分引起夜间多尿，从而影响睡眠，当然，现在出现的脱咖啡因茶则不会有太大的影响。
一般来说，以解渴为目的的饮茶，渴了就饮，不必太刻意。若在进食过多肥腻食物后，马上饮茶也是可以的，因为这样可以促进脂肪排泄，解除酒毒，消除胀饱不适及腻口等不良感觉。
有口臭和爱吃辛辣食品的人，若在与人交谈前先喝一杯茶，则可减轻口臭。嗜酒的人，若能在抽烟同时喝点茶，就可减轻尼古丁对人体的毒害。在看电视时也可饮茶，这样对消除电视荧屏辐射、保护视力有一定好处。
脑力劳动者边工作边饮茶，可提神保健，并有利于提高工作效率。清晨起床洗漱后喝上一杯茶（不宜浓茶），可以帮助清洗肠胃，补充水分，提神醒脑，对健康大有好处。
身体、生理状况与茶的选择
如今市场上茶叶产品琳琅满目，一些特殊人群需要精心选择适合自己的茶叶饮用。
如对有饮茶习惯、但容易因饮茶而造成失眠的人，可选用低咖啡因茶或脱咖啡因茶；如果是以治疗各种疾病或保健为主要目的，则可以选用相应的各种药茶，如清热利咽的合欢胖大海茶、补气强壮的黄芪茶、降脂减肥的各种减肥茶等。
一般年轻人阳气足、火旺，在夏季可喝一些凉茶以消暑解渴。但对老年人或体质较弱的人，应尽量避免饮凉茶，因为凉茶性寒，易损伤体弱者的脾胃功能和肺经功能；体弱者，特别是脾胃虚寒者饮茶，以热饮或温饮为好。
喝茶不是一种盲目的喜好，你懂茶，茶也会自然的懂你。知茶，懂生活。
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