三伏天,把茶喝够,把汗出透

作者:龙园茶业几棵树 更新时间:2022-08-02 11:09 阅读:462

俗话说:热在三伏。三伏天,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。


今年的三伏时间为2020年7月16日~2020年8月24日,这意味着我国大部分地区还处于“铁板烧”模式。


那么三伏天该怎样喝茶度过闷热呢?今天龙园君就来说说三伏天喝茶的“把式”。


三伏天,把茶喝够,把汗出透


三伏天,宜低调


虽然人常说“夏练三伏”,但是夏天人体能量消耗大。跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行。最好进行一些“低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。


炎炎夏日容易导致人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、 失眠等。因此,“去火”是夏日食补的必备功课。


夏日去火的食物 ,上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果。三伏至,尽量减少长时间室外活动,或随身携带藿香正气胶囊等中药。做好防暑降温,保护自己的身体。


天气炎热,容易心情、食欲不佳,尽量保持平和的心态,多饮水,静心度夏。


三伏天,把茶喝够,把汗出透


三伏天,喝茶更能补水


伏天期间,大家出汗多,容易导致体内盐分和水分流失,因此一定要多补水。茶叶中含有大量维生素和矿物质元素,所以夏天喝茶比喝水更解渴。南方的工夫茶饮,虽小杯小泡,但不经意间反倒让人喝下不少,实为饮茶补水的好方法。


这时喝茶应喝些温热的茶,如老普洱茶,其茶性温热,可以帮助人体驱寒养胃。另外三伏天养生的另一个要诀是“祛湿”。因为这时不光热还潮湿,人身体的寒热往往都伴随着湿气,所谓湿寒、湿热。


除此之外,伏天还可以试试姜茶。“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温,具有温补的作用,夏季经常吃姜可以补阳气。而且,生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶,也是一种简单易行的保健方法哦。


三伏天,把茶喝够,把汗出透


多喝热茶,多出汗


三伏天这么热,为什么反而要多喝热茶呢?这是因为热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质,有利于对体温中枢进行调控。


而且,喝热茶可促进汗液排出,散发热量。以热制热,出汗就是凉爽降温的好方法;同时也排出部分代谢废物。


此外,三伏天易发生中暑,茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分,具有保护心血管健康,降低胆固醇和血脂的作用。因而饮茶对强身防中暑极有裨益。


三伏天,把茶喝够,把汗出透


小贴士


三伏天最简单的祛湿方法:泡一壶老熟普,慢慢喝,喝到手脚发烫,额间后背微微出汗,满屋子浓郁的茶香环绕着你,就像做一场自然界的桑拿,怎么还会有湿气存在你的体内。


微信扫一扫关注

关注茶窝网公众号,让你喝茶、买茶不再走弯路!品类齐全、正品保障、优惠多多,买普洱茶,上茶窝网!