美国物理学家塞缪尔曾说：“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。”与时间抗衡的最好方式，莫过于是养成好习惯。良好的生活方式，蕴藏着保持年轻的力量。
01经常运动：迈开的每一步，都是在逃离衰老听过这样一句话，这世上哪有什么天山童姥，不老男神，不过是数十年的克制与坚持而已。最近一段时间，刘肼宏带头掀起了一股健身热潮。年近50岁的他，没有中年的颓废和油腻，反而像是二三十岁的小伙子，身材健硕，精神饱满。
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对于坚持锻炼的人来说，年龄只是数字，岁月车轮难以在他们身上倾轧下痕迹。 正如刘畊宏说的，“不要在意我的实际年龄，请 注意我的身体年龄。运动能使最大有氧能力增强25%，相当于减去10到12岁的生理年龄。很多中年人之所以显得老迈，往往是因为缺少锻炼，疏于对身材的管理。时常运动的人，体内生态系统宛如一汪生生不息的清泉，有着充沛的精力。 逼自己让身体活动起来，你迈开的每一步，都是 在逃离衰老，流过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。
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笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。路宽不如心宽，命好不如心好。扔掉心中包袱，做一个从容爱笑的人，才能越活越年轻。蔡澜在《不如任性过生活》写过他的中年经历。他在四五十岁时，曾失业过两次；虽然做过高级职员，但也被逼得去领失业救济金；写过无数的求职信，吃了许多闭门羹。换成其他人，早在生活的奔波劳碌中，疲态渐显然，显然生活压力下，鬓角生白。那时候，蔡澜却说“要笑对人生，相信幸运女神会眷顾我”，他常常笑眼眯眯，不悲不愤，虽然已是中年，却有少年人的洒脱与热烈。
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后来，有人曾问他，如果遇到困难，遇到烦恼，你会怎么办。他回答，我会去看《笑话三百篇》《幽默人生》，每天对着镜子“哈哈哈”大笑三声，就会觉得自己很好笑，一天的烦恼就没有了。如今蔡澜已经80岁，仍鹤发童颜，活得潇洒自在。 清代《养真集》里有一句话，自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。
本人！今年拍
一个人真正走向苍老，不会因为一道皱纹，一根银发，而是因为愁上眉头，苦上心头。年轻，不是年龄，而是一种心境。你若乐观之心未泯，岁月便不会老去。
人一到中年，如临大敌，因为白发渐生，褶皱日显。但中年绝不意味着人生走下坡路。如培根说的，习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。只要我们懂得培养好习惯，即使行至中年，我们也可永远热忱，永远年轻。
下面就是我本人图片，你能能看得出我是80后还是90后呢？大家猜猜！
