立秋三候：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始；时间在农历每年七月初一前后（公历8月7——9日之间）。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。
饮茶一直以来都是中华民族的传统文化，一年四季喝什么茶也有一定讲究，秋季已至，我们在喝茶的方式上应该做些什么调整，秋季茶怎样喝才能喝出健康呢？
1.立秋，喝茶解油腻
立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。再者，立秋过后，很多人受到贴秋膘的老谚语的影响，饮食上过于油腻荤腥，此时不妨多喝茶性温和的六堡茶来消脂解腻，调理肠胃，以及解渴、防暑。
2.养生，喝茶分时辰
俗话说，“春困秋乏夏打盹”，很多人在秋季总是精力不足、时常犯困。因此早上刚起来的时候，可喝一杯凉白开或者六堡茶，有利于清肠胃；对于上班族，上午和下午也可以泡上一杯红浓陈醇的六堡茶，在慢茶细品的时光里让自己慢慢静下心来，再回到工作中，注意力会更集中，工作效率也会提高。而晚上8点前也可以喝一些现代工艺六堡茶（或者老茶），有助于睡眠。但是建议不要喝太浓的茶，而且要适量。
