如今大家对饮食健康越来越重视，无论是谁，都应该将健康视为一种责任，才能拥有美好的未来和幸福的家庭。
今天龙园君整理了喝普洱茶的好处，希望茶友们将健康的生活习惯坚持下去，并传递给身边更多的朋友。
喝茶就是喝健康。茶多酚，是存在于普洱茶叶中的多酚类物质总和。在茶叶干物质中，茶多酚的含量约为18%-36%。它最大的作用是预防多种疾病，抗氧化，从而延缓衰老。
茶多酚的抗氧化能力是维生素E的6-7倍，是维生素C的5-10倍。化学合成的维生素，存在毒副作用，而天然的维生素，又怕光和高温，茶多酚弥补了这些缺点。此外，茶多酚抗辐射、抗癌的作用也一直受到医学界的重视。
喝茶能提高免疫力
早在唐宋时期就有医学古籍记载：茶被用来治疗炎症，具有抗菌抗病毒的效果。夏季正是流行性疾病多发的季节，有相关研究表明喝茶可以提高人体免疫力，有效帮助人体抵御病毒的侵袭。
喝茶能解腻减肥
《本草拾遗》中记载：“茶，久食令人瘦，去人脂。”茶叶内所含咖啡因能促进人体的新陈代谢，辅助减重，通过儿茶素又能有效抑制脂肪堆积，防止肥胖。
肥胖的人多喝普洱茶，可以消脂，预防超重，再搭配适当的运动，是一种增强瘦身的好方法。
喝茶能抗衰老
宋·苏颂的《本草图经》称茶能“祛宿疾，当眼前无疾”；明·程用宾的《茶录》称茶能“拌擞精神，病魔敛迹”；清·俞洵庆的《荷廊笔记》称茶能“养生益”。
茶叶中所含的儿茶素和其氧化物具有很强的抗氧化作用，可以中和身体内部所产生的自由基，延缓衰老。
喝茶能提神醒脑
《汤液本草》中称茶能“清头目”；《本草求真》里称茶能治“头目不清”。
现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。普洱茶含有茶氨酸，可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能。
喝茶能保健养生
孙思邈的《千金要方》称茶能使人“有力”；李时珍的《本草纲目》称茶能“使人神思爽”；王孟英的《随息居饮食谱》称茶能“清心神”。不仅是先人已经总结出了茶的保健作用，在21世纪的诸多研究中也表明：茶还能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭，可谓是最健康的饮料之一。
上午喝生普洱茶，益气升阳，心神俱旺。
“一天之计在于晨”，阳气经过一个晚上的涵养，到了上午重新焕发活力，此时应该要喝一杯生茶。
生普洱茶是一种不发酵茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，维生素损失也较少，因此能帮助脾胃运化水谷精微输布于周身，使主神明的心与元神之府的脑，得到滋养，人才能保持上午的精力旺盛。上午早餐后十点到十一点，是最佳的喝茶时间。
下午喝熟普花茶，健脾消食，保持运化。
午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。中国的饮食文化是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物，容易滋腻碍胃，进而形成脾胃功能减弱。下午时喝一杯调制的熟普洱花茶，佐以胎菊、枸杞或者玫瑰，不仅色泽美观，赏心悦目，还能够帮助脾胃消化，养颜美容。
晚上喝熟普洱茶，安定心神，夜间修复。
在一天的劳作之后，人体的气机下降，需要颐养脾胃，安养心神，睡得好，身体就能在夜里修复。老熟普中的咖啡因含量少，刺激作用很弱，所以喝后不会兴奋，也相对不易利尿，使人能够安然入睡。而且热饮肠胃舒适，喝得暖暖的。但晚上饮茶，龙园君建议还是在睡前2小时，浓度不要高，量不要大。
茶不是药，但它对人体健康十分有利，帮助我们对抗疾病的困扰，现在举起茶杯还为时不晚。
喝茶，真的是一种对健康负责的好习惯。以龙园君的整理推荐为基础，根据自己的体质和喜好选择茶饮，但万不可将茶当作“救命药”，但可以先从喝茶这个小习惯做起，撑起身体的保护伞。
我们只有一个梦想 好茶 跃然掌上
