喝茶，高血压患者的“福音”还是“噩梦”？

文/义芳君

高血压号称现代五大文明病之一，已经不再是中老年人的“专利”，一些青年人，甚至是未成年人也会患有“高血压”。

罪魁祸首在于随着人们日常工作、学习、生活的节奏不断加快，许多人生活作息越来越不规律，酗酒、抽烟、紧张、久坐、少动，吃太咸，或吃得太好了，过度肥胖……长期如此，便极易患上高血压。

简单了解了高血压的成因，便是我们正确回答“喝茶，高血压患者的“福音”还是“噩梦”？”这个问题应该具备的背景知识。

其实，这个问题可以拆成两个小问题来回答：

其一是高血压的人到底能不能喝茶？

其二是如果能喝茶的话，那么高血压的人应该怎样喝茶才是最健康，而不仅仅是喝绿茶好呢，还是喝红茶好。

我们先来回答第一道问题。

茶是国粹，也是天然健康的饮品，对于任何珍视自身健康的人士来说，喝茶无不是最佳的选择之一。

福建医科大学曾就喝茶与高血压的关系进行过大数据研究，通过采集了5000多位30-60周岁区间的人群调查资料，结果发现经常喝茶人患高血压的机率比不常喝茶的人少了1倍多。

可见，经常喝茶对于高血压还是具有一定的预防作用。

现代生物科学研究，表明这得益于茶叶里含有儿茶素、叶酸、茶多酚、各种蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等各类营养物质的综合作用。茶叶的药用价值及保健作用正是源于它的这些内含物质。

如果没有天生的忌口，那么严格意义上讲，我国六大茶类，对于高血压患者来说，都是可以喝的，这是毫无疑问的。

问题在于，应该如何喝才算是最健康的。这也就是第二个需解决的问题。

这里应该遵循一个原则：不宜过多，也不宜过浓。不管是什么茶类，只要喝多了，或者喝浓茶了，茶叶中含有的茶碱等成分，具有兴奋作用，容易使得高血压患者的血压上升，反而不利于患者身体健康。

至于是喝绿茶好呢，还是喝红茶好，甚或是喝乌龙茶，黑茶。义芳君认为应该根据季节、个人体质、口感、喜好等因素具体决定。

我们不能强迫要求一位早已习惯清爽自然绿茶口味的患者突然之间改口喝乌龙茶，否则再好的茶叶，对于他们来说，也是食之无味，并且产生逆反心理。这种逆反心理对于患者病情是极其不利的。高血压患者的日常防护重点在于保持心情愉悦。

此外，例如：夏天来临的时候，气温大幅上升，热浪袭人，此时应该说喝上一杯清爽的绿茶，应该比喝一杯馥郁的红茶，来得令人舒畅。

我们知道，茶并非灵丹妙药，但也是国粹级的好东西，恰到好处的饮用能给大家的健康带来意想不到的效果。

往期精彩茶文（点击查阅）：

1.中国茶都｜因“电信诈骗”而再次被聚焦的城市，我在那里长大

2.安化黑茶的“红与黑”｜被传销盯上的千年名茶，“拨乱反正”更待何时

3.辣评｜方舟子式打假能否撬动普洱茶的健康发展？

4.新晋“网红”男神！爱喝茶的达康书记！

5.心系民生，何以被贴上“暴利”标签？

6.一斤500元左右的中档茶，您会选择购买吗？

----------------------END------------------

义芳君出身多彩茶乡，从小谙熟茶事，胸怀对故土乡情的执着守望，乐享关乎茶与生活的点滴感悟，期待与您的茶缘！