今天是二十四节气中的立秋，也是秋天的第一个节气。
一想到秋天，就不禁让人联想到果蔬成熟，落叶飘飘的景象。
立秋的到来，预示着四季已过一半。
古人把立秋当作夏秋之交最重要时刻，此时天气开始由热转凉，农作物进入了收获的季节。
古人将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
从立秋这一天开始，渐渐地气温转凉，便有着不同的环境变化。
虽然开始进入秋天，但中国大部分地区的气温仍然较高，有着 “秋后一伏热死人”的民间谚语。
而“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜”的说法又在说明气温的变化之大。
在这个季节转换的时刻，更要注意到温差的变化，衣物的添减。
除了温度的变化，对于养生来说，秋天是一个收养的季节。
要保持内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以避肃杀之气。
立秋养心
立秋之后，要注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，遇到伤感之事应主动排解。
起居方面最好做到早睡早起，待天气更凉爽后建议加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。
此外，此时可以品饮一些温润的茶，如红茶熟普等发酵类的茶，再放上一曲平缓的曲子，茶与音乐相得益彰，使人可以在休养生息的心境里更加安静祥和。
