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丨首发于今日头条：百匠茶学院
丨作者：林方致
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
繁花盛夏，浓荫日长，
清荷娉婷，蔷薇满香。
此情此景，最宜饮茶纳凉！
于女性而言，对夏天的印象，往往喜忧参半，
爱夏日的大西瓜，入喉甜而凉爽；
却厌夏日出行，出门便是热浪夹击下的大汗淋漓；
爱夏日的冰饮，一碗入腹，顿时身心舒畅；
又厌娇弱的肠胃，水湿凝重，不堪冰凉侵袭......
这个夏天，该如何消暑又不伤身呢？
最好的解决办法就是：喝茶！
那女性在炎炎夏日，喝什么茶更好呢？
接下来，为您揭晓答案！
茶，消暑良品！
入夏后，全国大范围地区都进入了“蒸烤模式”。盛夏当前，人们往往会选择喝冷饮来消暑降温，但喝完片刻，便会觉着更加闷热难耐。这是因为，冰饮是靠低温来抵消人体的热量，一旦凉气进入人体，热量就会重新霸占人的肌体。故而，冷饮虽能带来短暂的清凉，但终究是治标不治本。
夏天，雨水增多，空气潮湿闷热。人们除了会吃冷饮之外，最爱的就是待在空调房中，加上不爱运动，体内容易淤积湿寒之气，从而导致精神不振、疲倦乏力，长痘水肿，甚至经期不调，气色不佳等症状。
同样是消暑良品，茶就没有那么多副作用了。
茶，最早是以药用价值被发现利用的。我国第一部药物专著《神农本草》中记载：“神农氏尝百草“，日遇七十二毒，得荼而解之。”而后，李时珍在《本草纲目》中对茶也有了进一步的解说：“茶，味苦，甘，微寒，无毒。”茶做药用，生嚼内服，清热，外敷消炎解毒。
到了现代，更多的是将茶作为一种含有天然芳香物质且具有生津止渴作用的清凉剂。相较于一般的饮料，更具消暑降火的作用，也更加健康养生！夏日午后，得闲静心，为自己冲上一壶茶，感受清风习习，好不惬意。
哪些茶更适合女性在夏天喝呢？
夏日饮茶，需要特别注意根据自身体质选择合适自己的茶。各种茶，由于品类不同，品级不同，陈放年份不同，工艺制作不同，它们的性情都不尽相同。只有正确认识自己的体质，辨清各种茶性，适当选择茶品，适当饮用，才有益于身心健康。
人的体质有燥热、虚寒之别，而茶的茶性有寒凉、温和之分。故而，体质各异饮茶也有一定的讲究。就科学饮茶来说，体质燥热的人应当选择喝凉茶，而体质虚寒的人应该选择喝温性茶。
喝对茶的前提：辨清茶性
中国六大茶类特指：绿茶、红茶、乌龙茶（青茶）、黄茶、黑茶、白茶六大类。六大茶类发酵程度的不同决定其茶性的不同。
绿茶：0发酵，性寒凉。
工艺特点：制作工艺中没有发酵环节，保留了鲜叶的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上。
品质特点：绿叶、绿汤、绿底。
适合人群：绿茶防辐射效果好，适合体质偏热、胃火旺，需要常年在电脑前办公的人群饮用。绿茶多酚类物质含量高，对肠胃的刺激性大，不适合体虚、肠胃不好的女性饮用。
白茶：微发酵，新茶凉而不寒，老茶性温和。
工艺特点：不炒不揉，人工干预少，既不破坏酶的活性，又不促进氧化作用，多酚类物质轻度氧化，保持毫香显现，汤味鲜爽。
品质特点：白毫密披，汤色杏黄，新茶口感鲜爽；老茶口感醇厚。炎炎夏日里，一盏去火的清凉，便是清甜鲜爽的白茶汤的滋味。
适合人群：新白茶性寒凉，对于胃“热”者可在夏日长期饮用，具有消暑降火的作用。对于胃寒的女性而言，不宜多饮新茶，宜饮老白茶，它的药效性能更甚。要注意的是白茶的保健美容作用是细水长流，要坚持饮用才有效。
红茶：全发酵茶类，性温和。
工艺特点：制作过程以发酵工序促进多酚类的酶性氧化，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分。
品质特点：红叶、红汤、红叶底。
适合人群：红茶偏温，具有利尿养胃的功效。滋味醇厚，适合体寒，胃功能较弱的女性在冬天饮用。要注意的是：孕期、经期、胃热或正在服药的女性，不宜饮用。
乌龙茶（青茶）：半发酵及全发酵茶，中性茶。
工艺特点：摇青工序，破坏叶边缘细胞，促进多酚类物质氧化。成茶含有四百多种有机化学成分，茶性不寒不热，辛凉甘润。
品质特点：叶底绿叶红镶边，汤色橙黄或金黄。
适合人群：乌龙茶适合大多数人饮用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面，具有消除危害美容与健康的活性氧，特别适合爱美的女性。
黄茶：轻发酵茶类，茶性寒凉。
工艺特点：制作过程近似绿茶，不同的是多了道闷黄工序，利用湿热作用，促进多酚类氧化和叶绿素破坏。
品质特点：黄叶黄汤，叶底黄亮，口感醇厚。
适合人群：消化不良，食欲不振、懒动肥胖的女性。肠胃功能较弱、孕期、经期女性切忌喝黄茶。
黑茶：后发酵茶，茶性温和。
工艺特点：渥堆是形成黑茶色香味的关键性工序，利用湿热作用，促进多酚类物质氧化。
品质特点：叶色暗褐色，汤色褐黄或褐红。
适合人群：黑茶性温和醇厚，有暖胃、去油腻，降血压、降血脂的作用，适合想要减肥且有三高困扰的女性。贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。
根据日常生活起居习惯，选择对的茶品？
在现在钢铁丛林，快节奏的社会生活中，女性逐渐被工作、家庭填满，为生活马不停蹄的奔走。女人本属阴，阳气较弱，再加之日常饮食多辛辣、寒凉、肥腻，穿衣不够保暖如：露膝盖、脚踝等。十个女性中有九个皆是寒湿满满。
由于生活习惯的各种差异，使得现代女性已无法依靠简单的燥热、虚寒两种体质去判断。因为有不少中和性体质，如体质丰腴怕热，容易上火的人，稍微接触冰凉的食物就会拉肚子；有的人则是体质较瘦弱特别怕冷，但却吃不了上火的食物。
这个社会，物质生活更加多样化而衍生出来的体质也各有不同。故而，我们在日常饮茶生活中，一定要仔细剖析，了解自身身体情况，再选择合适的茶品去饮用。
夏天炎热，容易出汗，对于爱美的女性来说，脸部出油是一大困扰。日常除了要做好防晒措施之外，可以适当喝一些清热解毒的茶，如白茶、绿茶（性寒，要少喝)。在夏天，人的体力消耗更快，女性要更注重保养。
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