小暑真热
“倏忽温风至，因循小暑来。”
【瞎讲，明明是热到烫皮的风】
小暑，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑
《月令七十二候集解》里说：“六月节——暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
热浪这个词可以说是很实在了
《诗经·七月》中“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”所说的八月即是夏历的六月——小暑节气。由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在小暑节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
心疼蟋蟀和老鹰，这么热还不让吹空调吃西瓜玩手机
古人没空调冰箱可咋整？
别替古人瞎操心了，劳动人民的智慧是无穷的啊
建筑做成最凉快的
明代以后的建筑规制是：“檐步五举，飞椽三五举；柱高一丈，平出檐三尺，再加拽架”。
那时人们已经善于运用冬夏季日影的角度来设计出檐的角度，劳动人民很机智啊。宫内的北房有了这个角度的屋檐，就能够在夏至前后，屋檐遮阳；到了冬至前后，阳光满室，使得房间内有冬暖夏凉之感。故宫里的窗子也大有文章。窗户一般上边可以支起来，下边可以拆掉，这样敞开通风，室内也会比较凉快。
最时尚的空调做起来
在《诗经。七月》中，就有“凿冰冲冲”窖储度夏的记载，官府在冬天大量贮藏天然冰雪于冰窖中，一旦夏天到来，有钱人家便买来冰块或者白雪，拿出来摆放在居室当中就成了“冰盘”。冰雪在融化时不断散发凉气，堪称古代空调，还不耗电，不污染环境。根据《大清会典》中记载：清代在紫禁城、德胜门外、正阳门外等设有专门储藏冰块的官窖计十八座。冰窖采用埋入地下一点五米的半地下形式。每年三九御河起冰后，由采冰者凿成规定尺寸的方块拉入冰窖，待转年的夏天使用。虽然冰窖有官窖、府窖和民窖之分，但因价值昂贵，寻常百姓家往往对上述的两种最好的避暑方法只能望凉兴叹。
帝王最爱玩冰块
唐代时，皇帝在宫廷中建有专供避暑的凉殿，殿中安装了机械传动的制冷设备。这种设备，采用冷水循环的方法，用扇轮转摇，产生风力将冷气送入殿中。同时，还利用机械将冷水送向屋顶，任其沿檐直下，形成人造水帘，激起凉气，以达到消暑之目的。据《唐语林》卷四记载：“玄宗起殿，……时毒方甚。上在凉殿，座后水激扇车，风猎衣襟。……四隅积水帘飞洒，座内含冻。”由此可见，这种制冷设备利用自然水冷，具有较高的降温能力。
在宋代帝王的凉殿中，也有这种设备，但比起唐朝则更加豪华。《武林旧事》卷三载：“禁中避暑，多御复古，选德勤殿及翠寒堂纳凉。长松修竹，浓翠蔽日，层峦奇岫，静窈萦深。寒瀑飞空，下注大地可十亩。”可以看出，宋代凉殿不但以风轮送冷水凉气，而且还在蓄水池上和大厅四周摆设各种花卉，使冷风带香，芬芳满室。可以说是很败家了。
不说制冷效果怎么样，就这个气氛，比我们洋气多了！
我静故我凉快
古人懂得“凉由心生”的道理，很多文人雅士都追求一种超然脱俗的避暑氛围，以达到“心静自然凉”的境界。水畔凉亭，孟浩然“散发乘夕凉，开轩卧闲敞”。山涧泉旁，诗人释英“六月山深处，轻风冷袭衣”。寺院也是个纳凉的好去处，白居易“非是禅房无热到，但能心静即身凉”，可谓一语道破禅机。
这个绝对今日最佳了，在古人的持家之道面前我们都该羞愧的低下头颅。
除了避暑，今天还养生吗？
当然！养生不能停，要在热浪里保持健康啊
平心静气
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。
老中医说：平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
饮食清淡
小暑时节的多雨、高温，消化道疾病极易发作。因此，这一时节的饮食以清淡，富有营养为宜。且不可贪多，一次吃三碗这种事实在不适合小暑。
外出防暑
小暑这么热，不打伞真的会死人的吧。所以出门记得打伞，一定！当然啦，最好是就别出门了呗。夏天就应该吃个西瓜开空调嘛。
不可贪凉
天气让人热到模糊，吃点冷饮吹空调真的很爽。但是！不要贪凉哦，该洗的热水脚温水澡还是不能少。
喝点茶也很重要
小暑喝茶推荐，大家请注意
白茶：功同犀角，清爽解暑
《闽小记》中载：“白毫银针，产太姥山鸿雪洞，其性寒，功同犀角，是治麻疹之圣药。”故白茶常常作为民间常用的降火良药，具有消暑生津、退热降火和解毒的功效。且在福建福鼎、政和等地农村，老白茶甚至还会被用作热毒感冒。
绿茶：清凉降火，抗辐射
同白茶一样，绿茶性味苦，喝绿茶有一定的清热降火作用，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，能够不断补充消耗的水份。此外，绿茶还对抗电脑辐射有独特的作用，因此也是一种非常好的饮料。当然，绿茶也分很多种，就艺福堂品牌的绿茶来说，就有西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰等等，不同的细分品类，口感的功效也不尽相同，推荐大家在买茶时进入艺福堂天猫旗舰店看看详细介绍。 如果，有人不喜欢喝真正的茶，那么下面这些花草茶也许对你非常合适。
菊花茶：明目解暑
菊花茶可清热解表，清肝明目，适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用。做法也非常简单，即用5克的干菊花泡水饮用即可，此外，也可以加入金银花等。
姜茶：消除外热内寒冷
身体燥热之外，很多人是外热内寒的，如夏季腹痛、腹泻等疾病，甚至吃西瓜都比较难受的人。此时，需要一点热性的东西来调理脾胃。这种情况则推荐一种红糖姜茶，其可以暖胃温热，还可缓解女性痛经，兼具健脾暖胃、活血化淤等功效。红糖姜茶有活血驱寒的功效，对于气血不足的效果较好。同时，夏季因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，亦可驱寒解表。
来一波小暑福利
但是！对变黑来说！什么体寒肠胃不适算什么啊！
尽管涂了防晒霜，打了天堂伞，但是紫外线太无情了
【不是说我哦，天天一杯蜂蜜冻干柠檬片泡的美白水
我已经白到隐形了哈哈哈哈哈】
你的夏季美白法宝是什么呢？
