今日惊蛰。
惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰有祭白虎、惊蛰打小人、惊蛰吃梨等习俗。
惊蛰，雨水渐多，乍寒乍暖，在这多变的季节里，大家要注意身体。惊蛰养生是在一年当中的头等大事！惊蛰节气养生重点以“健脾、利湿、化痰”为主，可根据自身的身体素质进行养生和调摄。
惊蛰以后，不仅各种小动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖。“风者，百病之长也”，说的就是，在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。寒、暑、湿、燥、火等大多是借助风邪而侵及人体的。而“风是惊蛰节气的主气。”所以，中医认为：“躲避风邪，是这个节气养生保健最重要的事情。”
惊蛰前后，也是雨水较多的季节，特别是南方，雨水更多。在这种潮湿的气候很容易让体内湿气加重，尤其是本身有不良生活习惯的朋友，本身湿气就较为严重，更容易招惹湿气甚至犯病。
如何祛湿？可以运动和喝一些中药来祛湿。但喝药本身就不是太好，是药三分毒嘛。以及不爱运动的朋友，不妨喝些茶来去除湿气，因为喝茶利尿、喝茶行气、尿液也可以排出体内湿气，行气更是体内排湿的最好途径。
建议多喝祛湿、养胃的六堡黑茶。六堡茶最大的特点是祛湿、调肠胃，降三高功效明显。六堡茶是中华药典作为药方的唯一的一种茶叶，中央电视台也曾经作过报道，六堡茶是中国唯一的一种可以直接药用的茶叶，因此，六堡茶的保健功效之神奇可想而知。不是药却有着类似药的功效，关于六堡茶的功效和作用，本文不再赘述，详见：「六堡茶的功效」如果胃不好，请喝六堡茶，上班族福利
六堡茶是什么茶？六堡茶的特征与功效
此外，惊蛰养生，应多食新鲜时令果蔬，主食宜清淡忌油腻。作息早睡早起，多走动，忌久坐。需留心季节性的高发传染病，饮食清淡为好，可多食糯米、芝麻、豆腐、乳品等，摄入维生素C含量高的果蔬，提高免疫力。
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