现在这个时代最流行的一个名词竟然是它：“减肥”甚至减肥已经没有年龄界限，大到八九十的大爷大妈，小到十岁以下的孩童，都发出了减肥的声音，难道他们都需要减肥吗？其实这种现象出现肯定是有其原因的，让小编给大家分析以下:
首先，大家的健康意识都提升了，明白肥胖带给自己的危害有多大！到底肥胖有哪些危害呢？第一:影响美观吧！虽然这个时代是金钱时代，但是还是一个看脸的时代，不要说，你是一个只在乎别人心灵美的人，真遇到美女向你表白，你是不是很容易就从了，早已经忘记自己当初信誓旦旦的原则，爱美之心人皆有之嘛，从古至今都这样。这第二：肥胖会引起一系列毛病，比如：高血压、脂肪肝、糖尿病、便秘等等，这些病的出现都和肥胖有很大的关系，因此胖子还是赶快减肥吧，瘦子也不要让自己变胖，到底该怎么做呢？听小编娓娓道来：
1、 早晨起来第一件事，就是喝一杯温开水，这样可以给肠道洗个澡，将附着在肠壁的毒素、油脂冲洗干净，帮助肠道将其排除体外，这样还能预防便秘的出现。
2、 合理饮食，每天多吃蔬菜水果，少吃肥肉，不要看见大鱼大肉，就忽视蔬菜水果的存在，蔬菜水果里面，含有丰富的膳食纤维，是肠道的清洁工，而肉类本身不容易消化，只吃肉不吃蔬菜，会给肠道带来太大压力，久而久之便会引起肥胖。
3、 坚持运动，运动能消耗人体多余脂肪，出汗更能促进油脂排出体外，另外运动还能帮助肠胃蠕动，有助于食物消化，这里我想多说一句，运动之后不要大吃大喝，经常有人说：我也经常运动啊，为什么还这么胖！其实我想告诉你，是你胃口太好了，平时吃一碗饭，运动过后你就要吃两碗，三碗，本来只消耗一碗饭的能量，你却补充了两碗，这样能瘦吗？答案是肯定不能，因此建议大家，吃饭定时定量，七分饱足以。
4、 坚持喝茶，茶叶中含有丰富的植物纤维和茶多酚，这两种物质分解油脂能力极强，有些人说喝茶喝多了很容易饿，这就体现茶叶分解油脂的神奇功效，长期喝茶不仅能减肥，还能增强免疫力，延缓衰老，起到美容养颜的功效，有条件的一定要坚持。
