远古时期，先民们在蛮荒中艰难求存。
只有在危险即将降临时随时保持警惕、神经紧绷的人，才能在自然中生存，并将基因留存下来。
这种面对不确定性时坐立不安的基因，我们姑且称之为“焦虑基因”。因为焦虑，人类才能生存至今天。
所以，焦虑其实是人类的一种生存优势。
走进现代，人们早已无需为生存担忧，但生活的无常从未改变。
虽不事关生死，生活中的挑战仍会使我们焦虑、坐立难安。
面对远古时期的危险，人们需要精神与肉体的双重紧绷，焦虑是非常有效的；而今天的人们面对问题，却更需要凝神静气，用脑力解决。
所以，如何控制住焦虑，是现代人的必修课。
控制焦虑的第一个要点，是快速离开焦虑的空间。
譬如你需写一份稿子、完成一项工作、沟通一个千头万绪的问题。当你无从下笔，沟通不知从何说起时，焦虑便会从心中升起。
此刻最不明智的行为，便是与焦虑纠缠、对抗。
化解焦虑的方法，不在焦虑之中，而需静心的筹划、沟通。问题既不能一时而解，与焦虑对抗便如同缘木求鱼。
只有找到真正有效的方法，才能消解焦虑。
所以，暂时的放下焦虑是必要的。离开那个令你焦虑的空间：写稿的电脑前，昏暗的会议室。以防焦虑继续滋长。
此刻，会有豁然开朗之感。
第二，停止对焦虑之事的思考。
听一首歌，洗一个澡，微微的小憩一会。若有条件，更可以展布茶席，煮水泡茶。
置心于茶，便是让心念从纷繁事物中出离。一泡茶的时间，刚刚想不清楚的问题，好像都有了答案，且焦虑当中的对抗，也会烟消云散。
心念出离，便可比作手机重启。再次开机时，运行会流畅许多。
人的心念回归，状态也会大有提升。尤其面对刚刚纠结的事物时，往往会恍然大悟：为什么钻了牛角尖？
一叶障目不见泰山，焦虑便是心灵面前的叶子。
当焦虑、对抗这些负面情绪到来的时候，我们需要第一时间出离。只有这样才能改善，接着从改善达到改变。
当然，出离并非逃避，紧迫感也并非一无是处。
听音乐或小憩，不过二三十分钟；行一道茶，也只需片刻。回归工作时，心中或许还会升起一些焦急，但那是必要的：人类若没有紧迫感，效率便无法支撑起庞大的社会。
这种适度的紧迫感，也是人类进步的动力。
春节将尽，多数的企业已经开工在即。而从假期的闲适到达工作的紧迫，焦虑感，或许难以避免。
学会摆脱过多的焦虑，也要学会与适度的紧迫感共存。须知情绪是生活的常态，与所有的情绪和解，达到“自和”的状态，心念，便能更容易的为我所用。
与同修们共勉。
备注：本文内容来源“和静茶修”公号
（注：王琼老师的“茶修课程”将于3月初全面开启，欢迎喜欢茶修的伙伴们，私信报名，一起交流、学习，谢谢。）
