白茶与绿茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶并称为中国六大茶类，是六大茶类之一，因外观带有白毫，远观似银装素裹，故而有白茶的美称。当然，并不是所有的白茶，看起来都是白色的。白毫多，色白，只是一个共性。白茶是六大茶类中唯一一种加工最精简的茶类，不用炒青，不用揉捻，只经过萎凋和干燥，过程简约。
白茶香气清新，汤色淡黄，滋味鲜爽，茶中包含的营养成分主要是茶多酚、咖啡碱、氨基酸、茶多糖、黄酮类化合物、各类芳香烃、芳香醇物质等，对人体具有很大的功效，主要是包括：
1、降血压
白茶较多地保留了鲜叶中的茶多酚，含有丰富的维生素C和维生素P。茶多酚能促进维生素C的吸收，维生素C可使胆固醇从动脉壁移至肝脏，降低血液中的胆固醇浓度，同时可以增强血管的弹性和渗透能力。茶中所含的茶碱类物质能扩张血管，使血液流通，有利于降低血压。
2、降血脂
白茶具有抗凝和促进纤溶作用，能改变高凝状态，且没有一般抗凝药物的副作用，对降血脂预防脑血管病具有显著作用。
3、降血糖
白茶中含有一些人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，降低血糖水平，促进血糖平衡，从而有效地预防和治疗糖尿病。
4、抗肿瘤
白茶中含有一种新的抗癌物质，能不断抑制缩小肝癌的肿块，提高免疫力功能。
5、提高免疫力
喝白茶能使人体血液免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。
6、抗氧化、抗衰老
白茶中含有较多的茶氨酸、黄铜类物质，自由基含量低。白茶中的黄铜含量很高，具有极强的抗氧化效果；多余的自由基是人体衰老、病变的重要原因。所以白茶具有抗氧化、抗衰老的功效喝作用。
7、抗病毒
白茶提取物对青霉菌和酵母菌具有抗真菌效果，在白茶提取物的作用下，青霉菌孢子和酵母菌的酵母细胞被完全抑制，这说明白茶提取物对病原菌具有抗真菌作用。
总的来说，白茶作为六大茶类之一，肯定有属于自己的优点和特色，但是饮用白茶，不宜太浓，一般150亳升的水用5克的茶叶，才更好的发挥白茶的作用。
