你是否听说过喝茶可以减肥的传说?这种观点在茶圈和身材管理爱好者的口中最为盛行。
首先为什么会有这种感觉呢？
因为喝过茶的人都一种相对明显的感受，那就是喝茶容易出现饥饿感，明明才吃完饭不久，可喝上一些茶就会慢慢出现饥饿感，而且这种感觉越来越明显。
甚至说出现所谓“茶醉”的现象：出现头晕、手抖等情况。
产生饥饿感常见的解释是什么？
1.茶刮油，能带走一部分脂肪，所以喝普洱茶容易有饥饿感；
2.茶里的多酚类物质刺激胃酸分泌的速度，加快肠胃的蠕动，加速了消化系统代谢。
喝茶出现饥饿感的真相是什么？
1.饮茶使人体获取大量的水分，水分进入人体后，有一部分是进入血液中的，在没有排尿反应前，稀释了血液，血糖的浓度相应降低；
2.茶中的内含物质（其中以茶多酚为主要代表）大多都能够刺激胃部，导致胃排空，加快肠胃的蠕动，加速消化系统代谢；
3.茶叶中的多糖进入肠道，扰乱了肠道对于糖分的吸收，使得血液中对于血糖转化减少（血糖指的是血液中的葡萄糖、半乳糖和果糖，但是茶叶中的茶多糖成分能够扰乱血糖的形成）使得血糖浓度降低。
喝茶饿了就是可以拥有完美身材？
通过上面的真相，我们可以知道饮茶所产生的饥饿感主要是因为出现了暂时性的低血糖症状，真正的能量并没有被消耗掉了。
所以说想要通过喝茶就拥有完美身材其实可能性极小，另外还要普及的一点就是如果你没有抵抗住”饥饿感“，那么你不但没有达到自己想要的预期，而且还会收到“负面”效果——增肥。
喝茶应该注意些什么?
1.避免空腹喝茶，避免在有饥饿感的时候喝茶。茶中的内含物质大多都能够刺激胃部，导致胃排空，加快肠胃的蠕动，加速消化系统代谢；
2.喝茶适量，特别是一些好茶之人往往一喝就是半天或者一天。
3.喝茶的时候可以适量搭配一些合适的茶点。
平时饮茶我们可以搭配的茶点有哪些？怎么搭配？
核心主旨：以茶为主、性味相合、视觉相配、丰富多样。
绿茶
推荐茶点:清油酥点
推荐理由：既能烘托绿茶的清香，又能提升点心的滋味。
乌龙茶
推荐茶点:如瓜子、花生、豌豆绿、芸豆卷等。
推荐理由：乌龙茶属于半发酵茶，不适合味道过于浓郁的点心，以低糖度或低盐分的茶点为主。
红茶
推荐茶点：野酸枣糕、乌梅糕、蜜饯等。
推荐理由：红茶的味道比较醇厚而浓郁，适合配一些苏打类或带咸味、淡酸味的点心。
普洱茶、黑茶
推荐茶点：牛肉干、各类肉脯、奶酪、椒盐花生、腰果、杏仁等。
推荐理由:滋味比较醇厚，宜搭配口味较重的茶点.
备注：茶点的推荐仅仅只是建议，因为个人习惯和喜好不同，可以进行适量的调整。
蔎茗说:
想要拥有完美的身材，如果可以通过喝茶实现，那么就不会有那么多身材焦虑的人了，实现的唯一途径就是“管住嘴、迈开腿。”喝茶千万不要有那么多的功利性，只要你喝了，正确地喝了，喝茶的福利自然而然会来。
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