对于爱喝茶的朋友们都知道,茶中含有丰富的氨基酸,茶多酚等丰富的营养成分。能够美容养颜,抗衰老、提神醒脑、提高身体的免疫力是健康的养身之道。
喝茶的好处多多,但是都需要一个度哦,如果过量饮茶就会对身体不利,那如何饮茶才是有利于身体健康呢,莲英就跟大家来聊聊这方面的知识吧!
茶虽好,但不能代替水来喝
在立秋之际,人们的身体很容易造成缺水的状态,这时候就需要及时补充水分了,喝水可以补充人体流失的水分,但饮茶也可以补充对人体的需求,因为茶水中包含了多种维生素、茶多酚、茶氨酸等丰富的营养物质,在一定程度上,喝茶的确能够补充水分。但如果每天以茶代水,并不是一种健康的生活习惯。
我们可以从比例来看:有专家指出,每个人都需要每天补充8杯水,而8杯水的成分相当于1.6-2.5L的水分,其中的茶水只占了600ml左右。因此光喝茶是不能满足人体对水的需求。
从成分来看:茶友们千万不要以为茶汤的本质也是水,就可以把茶当水喝。毕竟茶中含有与水不同的成分,而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢,才有利于身体的吸收。要是长期以茶代水,会对身体不利,尤其是有些人喜欢喝浓茶而不喜欢喝水,其实这样反而容易造成身体缺水。
因此再好的茶叶不能完全替代水,尤其是在立秋之际,要多喝水,才能补充人体缺水的状态。
小贴士
一般来说,早上起来喝一杯温开水,有利于肠道的排毒,帮助消化,促进食欲,更有利于身体健康。通常来说早饭前饮的500毫升,午饭和晚饭前各饮250毫升。
下午的3点到5点是喝茶最佳时间。在这个时间喝茶,能起到身体调理的作用,茶叶中的氨基酚成分,有利于身体的身心健康。
茶是健康的饮品,多喝茶有利于身体健康,但茶友们一定要注意了,喝茶要保持一定的量,如果超过了身体所能承担的量,反而就会对身体造成不好的影响。所以适当喝茶,养身又养心。