红茶和绿茶都有减肥的作用，它们各有特点，也各有不足指之处。
一、红茶和绿茶减肥的特点
（一）绿茶减肥
绿茶是直接杀菌制作成茶叶，在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养，儿茶素是能帮助燃烧脂肪。
1、儿茶素消脂去油腻：
绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢，儿茶素可以加强人热能产生，促进脂肪氧化，和热量的耗损，刺激脂肪水解，抑制胰脏的脂解酵素活性，用餐以后喝绿茶，可以防止血糖上升，帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。
2、降低血压和胆固醇：
绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用，可以排出血液中的多余胆固醇，可以预防心肌梗塞，脑血栓。
（二）红茶减肥
1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力：
红茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤积的脂肪分解到血液，运动时候燃烧的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和废物，促进消化，胃不好的人要谨慎饮用。
2、茶红素和茶黄素暖身：
在发酵的过程，儿茶素氧化以后，可以转化为茶红素和茶黄素，可以暖身，对治疗心血管疾病有预防作用，红茶是温性的，对肠胃的负担小，但是要适度饮用。
二、红茶和绿茶减肥的不足之处
（一）绿茶减肥不足之处：
（1）绿茶会降低铁质的吸收，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，最好不要喝。
（2）绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期不要喝，避免加重经期综合症。
（二） 红茶减肥不足之处：
（1）红茶是温性茶，有暖胃作用，胃热的人不要饮用。
（2）晚上喝红茶，红茶里面的咖啡碱会让人兴奋，难以入眠。
三、减肥红茶和减肥绿茶的做法
（一）减肥绿茶的做法
1、荷叶绿茶：
材料：绿茶粉2克、荷叶3钱。
做法：用沸水冲泡，可以当作饮料来喝。
2、山楂绿茶：
材料：绿茶粉6克、山楂5钱。
做法：加水三碗水，接着煮沸6分钟，三餐以后饮用，加开水以后可以继续饮用，每天一帖。
（二）减肥红茶的做法
生姜红茶：
材料：红茶、柠檬。
做法：首先腌制柠檬，柠檬切成片以后，在碗内加入一层白糖。其次，柠檬片放在白糖上面，再放一层白糖，接着放柠檬，用保鲜膜密封好放在冰箱里面冷藏，用沸水冲泡两包红茶，趁热时候放进柠檬片，放置一会就可以饮用。
如果谁想要减肥的话可以根据红茶、绿茶的特点和不足之处去考虑，同时叶可以考虑制作材料的问题。
